Sund Kost

7 sunde jerky snacks til on-the-go-protein

Ikke alle jerkies er skabt lige. Prøv disse proteinrige muligheder for en hurtig, sund måde at brænde op. Start diasshow

1 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Sund Jerky Goes Gourmet

nazarovsergey / Shutterstock

En række af nedfældede håndværksvarianter, der bruger tørrede grøntsager, kylling og andre unikke ingredienser betyder, at & ldquo; sunde jerky & rdquo; er ikke længere en modsigelse. 'Dette er en fantastisk måde at få protein, når du skvulper rundt,' siger Keri Gans, R.D.N., et rådgivende bestyrelsesmedlem i Shape og forfatteren af

Den lille forandrings diæt



. (Relateret: Den ultimative liste over mad med højt proteinindhold, du skal spise hver uge) Se efter dem med mindre end 400 mg natrium og højst syv gram sukker pr. Portion, siger hun.

Tjek nogle smarte valg.

Annonce Annonce

2 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Chef's Cut

Chef's Cut Køb det, $ 25 for 4 poser

Chef's Cut tilbyder kalkun, bøf, kylling og bacon, der alle er glutenfrie og langsomt røget. Lavet af kalkunbryst er denne sunde rykkende mør og kødagtig. Du kan smage en subtil 'røg' smag. Hver portion på 1 ounce har 6 g hver kulhydrat og sukker, 12 g protein og 80 kalorier. (Relateret: 14-post workout-snacks Diætister sværger ved)



3 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Vermont Smoke & Cure Kødpinde

VERMONT SMOKE & CURE Køb det, $ 34 for 18

Denne sunde rykkemulighed er omtrent så 'ren', som de kommer. (BTW, her er din komplette guide til ren spisning 101). Faktisk kødes alt Vermont Smoke & Cures kød fra dyr, der er blevet dyrket menneskeligt og vegetarisk. Pindene er indkapslet i kollagen, det protein, din krop producerer naturligt, og det har vist sig at forbedre bevægelsesområdet og reducere smerter. Med nul sukker eller kulhydrater og 8 g protein pr. Pind er det svært at ikke spise to af disse på et siddende.

Reklame

4 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

KRAVE Gourmet Beef Cuts

Krave Jerky Køb det, $ 5

Kraves Artisanal Beef Jerky er lavet med græsningsopdrettet kvæg. Var fans af havsaltens originale smag, som er deres laveste natriumindstilling, med 340 mg pr. Portion plus dets 8g protein og 9g kulhydrater.

chobani simpelthen 100

5 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Caveman Foods Meat Bar

Caveman Foods køber det, $ 23 for 12

Caveman Foods gør deres sunde jerky i et andet format: barer. Og dets makronæringsstoffer taler. Sriracha kyllingens smag har kun 70 kalorier, 2 g fedt, 4 g kulhydrater, 3 g sukker og 8 g protein. Virksomheden fremstiller også en Sweet & Smoky Turkey Bar og en Maple Pork-bar med lignende fantastisk ernæring.



6 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Episke Hickory røget baconbid

Epic Køb det, $ 45 for 8

Episke sunde rykker, der er lavet af kød som hjort, lam og vildsvin, skæres i små, firkantede bid, så du ikke behøver at gnage på nogen lange strimler af kød. Deres fremtrædende bid er Alaskan Salmon Maple Dill Bites, som har 9g protein og 2g sukker og kulhydrater, alt sammen til 60 kalorier. Mærkets Uncured Bacon og Chicken Chicken er alsidige nok til at tilføje andre opskrifter, såsom æggekage, frokost salater eller hjemmelavet trail mix. (Relateret: Bærbare højproteinsnacks, du kan lave i en muffinsblik)

Annonce Annonce Annonce

7 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Bare Snackin Teriyaki kyllingebryst med mango

Bare Snackin Køb det, $ 39 for 20

Simpelthen formår Snackin at få den søde smag af frisk mango og tangy teriyaki-sauce ind i deres hønsejuks til kun tre gram sukker pr. Portion på 60 kalorier. Dens glutenfri og lavet helt af kyllingebryst til en sund jerky snack. Prøv alle Simply Snackins smag ved at gribe fat i en sortpakning.

8 af 8

Pin Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

The New Primal Grass-Fed Beef Jerky

Den nye Primal Køb det, $ 53 for 8

Lavet af alt græsfodret oksekød, denne sunde og peber sunde jerky har 12 g protein og kun 240 mg natrium pr. Portion - et af de laveste tæller på listen.

Gentag galleri

Del galleriet

pinterest Facebook

Næste

Del galleriet

pinterest Facebook Reklame

Alt i dette lysbilledshow

Reklame 1 af 8 Sund Jerky Goes Gourmet 2 af 8 Chef's Cut 3 af 8 Vermont røg & kure kødpinde 4 af 8 KRAVE Gourmet Beef Cuts 5 af 8 Caveman Foods Meat Bar 6 af 8 Epic Hickory røget baconbid 7 af 8 Simply Snackin Teriyaki kyllingebryst med mango 8 af 8 The New Primal Grass-Fed Beef Jerky

Aktieoptioner

Facebook Twitter E-mail Send tekstbesked

Shop | Form

  • Træningsbukser
  • Yogamatte
  • Løbesko
  • Makeup tasker
  • Træningstopper
  • Badedragter med et stykke
  • Hudpleje
  • Modstandsbånd
  • Gymposer
  • Sports BH'er
  • Køb mere

Shape kan modtage kompensation, når du klikker igennem og køber fra links på dette websted.

Form

Magasiner og mere

Lær mere

  • Abonner på dette link åbnes i en ny fane
  • Kundeservice dette link åbnes i en ny fane
  • Annoncer dette link åbnes i en ny fane
  • Indholdslicensering dette link åbnes i en ny fane
  • Partnerprogram Dette link åbnes i en ny fane