7 måder at holde din vagina ung på

7 måder at holde din vagina ung på

Anti-aging er ikke kun for dit ansigt!

Af Af Laura Tedesco Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Ligesom dit ansigt begynder at falde, bliver dine dame dele uundgåeligt ældre over tid. En kritisk forskel: Der er en million produkter, der hjælper med at holde dit ansigt smidigt, men din vagina er en slags venstre til at bære sig selv. 'Gynækologer fortæller ikke kvinder, at disse ting vil ske, og så kommer kvinder i chokeret over, at deres vagina og vulva er fuldstændigt ændret i løbet af et par år', siger Karen Boyle, MD, ekspert i kvindelig seksuel sundhed og vaginal foryngelse.



Begyndende så tidligt som i 20'erne, kan du miste fedt i din ydre labia og mons pubis (haugen med fedtvæv over dine læber). 'Disse områder kan begynde at svække volumetab, ligesom du har i dine bryster eller ansigt, når du bliver ældre', siger Boyle. Dette efterfølges ofte af ændringer inde din vagina (hej, strækker sig!), og når du nærmer sig overgangsalderen, begynder slimhinden i din vagina at blive tynd, blodgennemstrømningen falder, og dine bækkenbundsmuskler svækkes, siger kosmetisk gynækolog Marco Pelosi, III, M.D.

Og en sagging hoo-ha kan være en selvtillidsmorder i soveværelset. En nylig undersøgelse i Kvinders psykologi kvartalsvis fandt, at kvinder, der var utilfredse med udseendet af deres kønsorganer, havde lavere seksuel selvtillid og tilfredshed. 'Ikke kun ser ting anderledes ud, men tingene føles anderledes', siger Boyle.

Det kan forklare, hvorfor vaginal foryngelse bliver mere og mere populært - antallet af procedurer, der blev udført i USA, sprang 64 procent fra 2011 til 2012, ifølge American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Men du behøver ikke at søge plastisk kirurgi for at holde dine dame dele ser og føle sig ung. Prøv i stedet disse enkle strategier. (Se derefter disse 13 besvarede spørgsmål om plejemål, der besvares)



1. Undgå Yo-Yo

Hvis du vinder og taber, kan du forvente, at din vulva flopper. 'Jo flere gynger i størrelsen på et område, jo mere strækning', siger Pelosi. Det er lige så vigtigt at opretholde en sund vægt. Hvis du er super tynd, kan dine private dele begynde at se lige så gale ud som dit ansigt, så snart aldring går ind. 'Vi ser kvinder, der er 35 år gamle, men ser meget ældre ud, fordi de ikke har noget fedt i ansigtet', siger Boyle. 'Tilsvarende kan labia majora få et uklart udseende, og når du mister det fedt, vil du ikke få det tilbage'.

2. Spar dine kegler op

Du har sandsynligvis læst om fordelene ved Kegels en million gange: strammere vagina! Bedre sex! - men der er det en god chance for, at du stadig gør dem forkert. 'Kvinder gør ikke nok af dem, og de holder dem ikke længe nok', siger Pelosi. Den rutine, han foreslår: kontraher din bækkenbundsmuskulatur fem sekunder, slap af og gentag 100 gange, tre gange om dagen. Lyd skræmmende? Du kan gøre Kegels sjov ved at presse et par reps ind under sex. Du kan forestille dig, at du klemmer din partners penis med disse muskler, hvilket hjælper dig med at målrette det rigtige sted (og giver din fyr en ekstra fornøjelig fornemmelse), siger Boyle.

3. Grøft din kontorstol

For en lille ekstra træning - til dine vaginale muskler - er det din skrivebordsstol for en schweizisk bold i 15 minutter om dagen. Dette tvinger musklerne på dit bækkenbund til at trække sig sammen uden at gøre en enkelt klemme, siger Pelosi. 'Det føles som om der ikke sker noget, men det er en meget effektiv måde at holde bækkenbundet tonet på,' siger han.



4. Bliv seksuelt aktiv

Hele ideen om 'brug eller tab det' gælder for din vag, mine damer. 'Hvis du ikke får stimulering og øget blodgennemstrømning til dette område, kan vævet og musklerne ændres', siger Boyle. Blodstrømmen er kritisk for smøring (og orgasme) - som du naturligvis begynder at miste, når du bliver ældre. Plus, hvis du og din fyr ikke er bekymrede for graviditet, kan hans sæd have en anti-aldringseffekt takket være hormoner, fedtsyrer og antiinflammatoriske forbindelser, siger spanske forskere.

5. Tænk over lange cykelture

Træning til et triatlon? Ved dette: Den konstante friktion af kontakt mellem skridt-til-sæde kan trække og strække din labia, især hvis du har naturligt udtalt ydre læber, siger Christine Hamori, M.D., direktør for kosmetisk kirurgi + Skin Spa i Duxbury, Massachusetts.

akt i bevægelsesanmeldelser

6. Hold dig til milde rengøringsmidler

At skrubbe de levende dagslys ud af din labia er ikke kun unødvendigt - en skånsom rengøring vil gøre det virkelig! Men hårde sæber kan efterlade dig tør og irriteret under bæltet. 'Labialvævet er så følsomt', siger Boyle. ”Du ser kvinder med meget tør ansigtshud, fordi de overforbruger produkter, der suger vand ud af cellerne. Det kan også ske dernede '.

7. Skift ting op i sækken

Tag tøjlerne og klatre ovenpå: 'At være på bunden kan undertiden forårsage strækning', siger Boyle. Hvorfor? Fordi din partner - ikke dig - normalt kontrollerer tempoet og intensiteten af ​​trækningen, hvilket betyder, at han ved et uheld kan skubbe forbi det, der fysisk er behageligt for dig. I modsætning hertil, når du er på toppen, er du i kontrol - og 'det er meget nemmere at sammentrykke disse muskler, når du er på toppen', siger Boyle.

  • Af Af Laura Tedesco
Reklame