9-minuts træningsplanlægning

Du erstattede længe siden crunches med planker og smart bevægelse. Men hvis du kun skifter mellem fulde planker, underarmsplanker og sideplanke, går du glip af de sande fordele ved denne kerneforstærker.

genetiske tykke ankler

Denne træning kombinerer synergistisk ustabilitet og dynamiske plankeøvelser for at trimme og slanke din midterste, mens du forbedrer kropsholdningen, så du naturligt ser endnu tyndere ud.



Hvordan det virker: Fuldfør alle øvelser ryg mod ryg med lidt eller ingen hvile imellem. Gør træningen alene eller i slutningen af ​​en anden rutine for en god abs-flab-busting finish til din træning.

RELATEREDE: 6 minutter til slankere, stærkere lår

Lady Gaga Ra
  • Af Jay Cardiello
Reklame