Årsager til nattesved (bortset fra overgangsalderen)

Årsager til nattesved (bortset fra overgangsalderen)

Spekulerer du på, hvorfor du sveder, når du sover? En læge leverer almindelige årsager og de mest effektive behandlinger til nattesved.

Af Mirel Ketchiff Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

De fleste af os forbinder nattesved med overgangsalderen, men som det viser sig, er det ikke den eneste grund til, at du måske sveder, mens du sover, siger Jennifer Caudle, en bestyrelsescertificeret familielæge og adjunkt ved Rowan University School of Osteopathic Medicine . 'Dette er noget, som mange patienter vil spørge mig om - bare spekulerer på, om det er normalt. Og den første ting, som jeg siger til en ung, ellers sund kvinde, er, at der er en god chance for, at årsagen er miljømæssig. ' Med andre ord holder du dit værelse for varmt, eller du koonerer dig selv i et for tungt tæppe. (Og så er der 9 grunde til, at din sved lugter.)



thailandske kyllingburgere

Men hvis du allerede har forsøgt at knække et vindue, sprænge A / C og skære dyne til ingen nytte, kan der muligvis ske noget andet.

Medicin er en stor trigger til sved om natten, siger Caudle. Antidepressiva, nogle former for prævention eller hormonbehandling og kolesterolsenkende lægemidler, for eksempel, kan modvirke nattesved. Hvis du tager et dagligt medikament, anbefaler hun at spørge din læge, om det kan være grunden til, at du svedt, mens du sover. (Prøv disse 15 måder at svede-bevise din skønhedsrutine på.)

vægttab sociale medier

Problemet kan også være et tegn på mere alvorlige sundhedsmæssige problemer, som en over- eller underaktiv skjoldbruskkirtel eller ifølge en nylig undersøgelse i tidsskriftet BMJ Open, søvnapnø. Hvis du vågner sved hver aften uden at fejle, eller hvis du bemærker andre helbredsmæssige problemer - som hvis du begynder at tabe eller gå på vægt uden grund, kører feber eller endda bare oplever et uforklarligt 'off' følelse-hoved til din læge.



Men hvis du er en ellers sund, glad kvinde (der er helt sikker på, at hun ikke begynder overgangsalder-symptomer kan begynde at dukke op i midten af ​​trediverne, længe før dine perioder bliver uregelmæssige!), Er chancerne for, at du bare er gemme dig selv for tæt.

Hvis du ikke kan tage din termostat ned et par hak, eller hvis du er afhængig af at føle vægten af ​​en dyne på dig, mens du sover (skyldig!), Kan du overveje at investere i en afkølende gelpude som Dreamfinity Memory Foam-pude ( 51 $; amazon.com). Også smart: stash et nyt par PJ'er ved din seng for at gøre det lettere at skifte, hvis du vågner vældig midtvejs om natten. Endnu bedre skal du bære noget lavet af svedevirkende materialer, som Lusome PJs (fra $ 48; lusome.com). Det tørre Lon-stof absorberer sved, men tørrer næsten øjeblikkeligt, så du vandt ikke vågner med en følelse af at du bærer en våtdrakt. Eller Raven & Crow-sæt, der er lavet af et åndbart materiale af 70 procent bambus og 30 procent bomuld, hvilket gør dem både temperaturstyrede og bæredygtige.

  • Af Mirel Ketchiff @mirelbee
Reklame