Eksklusivt interview: Christie Brinkley detaljerer den spiseplan, der får hende til at se godt ud

For Christie Brinkley handler nøglen til at spise en sund diæt om farver. Det er en simpel spiseplan, der kan bruges af enhver, og den hjælper dig med at pakke næringsstoffer (mørke, grønne blade indeholder flere næringsstoffer end lette, og orange fødevarer leverer forskellige næringsstoffer end for eksempel grøn).

Den smukke supermodel fortalte Shape.com i en eksklusiv samtale, at hun & rsquo; er vegetar, og hovedkonceptet i hendes sunde kost er at 'gå efter så mange farver som muligt på en dag'.



Christie Brinkley påpeger også, at for alle, der prøver at tabe sig og komme tilbage i form, bør de starte med Shape-as på Shape.com! I et andet interview for os afslørede hun en del af, hvordan hun formår at se fantastisk ud i en alder af 56 år, og krediterer en del af det til at bruge Total Gym. ”Den eneste konstante, som jeg har i mit liv, er, at jeg begynder, hvad jeg gør med mit Total Gym, fordi jeg tror, ​​det hjælper med at forhindre mig i at blive såret”, sagde hun.

Hun påpegede også, at det at bruge Total Gym er som at lave yoga, som hun praktiserer. 'Jeg har lyst til på den måde, som yoga forbereder en krop til enhver begivenhed, der kan komme dig i livet, at Total Gym er det samme koncept. Det strækker sig og styrker konstant. Det hjælper hun med at forhindre skader. (Se hele det eksklusive interview her.)

Her i en eksklusiv ny spørgsmål og svar afslører Christie Brinkley den overraskende lette spiseplan, der har holdt hende ser så fantastisk ud.



Shape.com: Hvilket råd har du til kvinder, der er overvægtige og prøver at komme tilbage i form?

Christie Brinkley: Jeg tror, ​​at det at læse om, hvordan mad påvirker din kropslignende bare det faktum, at de læser Shape.com, betyder, at de er på det rigtige spor. Jeg tror virkelig, at jo mere informeret du handler om fordelene ved en sund bid versus den kædereaktion, som du vil implementere i din krop, når du tager den bid, du bare pludselig ikke vil tage det valg for dig selv længere. Det er ud over viljestyrken på det tidspunkt, det bliver et ønske om at gøre noget godt for dig selv.

Shape.com: Du er vegetarianer, er hele din familie?



Christie Brinkley: Jeg har været vegetar, siden jeg var omkring 12 år gammel. Da jeg blev vegetar fik jeg min mor og far til at blive vegetar, og min bror blev vegetar.

VEGETARISKE RECIPES: Sunde vegetariske måltider på 10 minutter

Shape.com: Hvad er din typiske spiseplan?

Christie Brinkley: I mange, mange, mange år har jeg altid sagt, at jeg går på så mange farver som muligt på en dag. Det er mit vigtigste koncept for at sikre, at mine børn får alle næringsstoffer, så de får de dybe greener, gule og røde og lilla, alt det. Det er bare et overordnet koncept til den måde, jeg kan lide at spise, sammen med hele ideen om variation i træning, variation i mad med farverne. Jeg kan godt lide at variere, hvad jeg har.

Shape.com: Hvad med morgenmaden?

Christie Brinkley: Mange morgener sidst tager jeg en skål, og jeg kaster havregryn lige ind i den. Jeg har sjældent tid til at tilberede det, så jeg spiser det bare rått. Så hælder jeg noget hørfrø oven på det og måske lidt hvedekim, så griber jeg et par håndfulde blåbær, brombær, hindbær og skyller dem af, kaster dem ind og så hælder jeg en af ​​disse Dannon ting ovenpå og rør det op. Jeg beskriver altid det & # x2026; det er som en rigtig fugtig saftig muffin. Det er så godt. Jeg har lyst til, at det giver dig en masse gode ting. Du kan også smide en håndfuld valnødder derinde.

danser træning plan

Shape.com: Hvad spiser du til frokost?

Christie Brinkley: Frokost er en stor enorm salat med enhver farve deri. Fra bladgrøntsager til lilla til urter, friskskårne urter blandet i det til smag. Jeg varierer, hvad jeg smider ind i det. Nogle gange kan det være linser og hakkede tomater, andre dage kan det være garbanzobønner, nogle dage har jeg måske bare en salat og har lidt linsesuppe på siden. Generelt er det den store salat. Måske er det avokadoer hakket ovenpå. Måske er det en håndfuld nødder og frø og hvad som helst.

OPHOLDSFUL SALAT: Den bedste salatopskrift på vægttab

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Lige nu er jeg afhængig af disse ting, det er så dårligt. De kaldes så lækker. Det er kokosnød og soja, det er som en såkaldt sund dessert. Jeg opdagede netop dem for nylig, og jeg er så tilsluttet dem. På det seneste har jeg ønsket at have en efter min salat midt på dagen, og jeg tænker: 'Åh, det er ikke så slemt, & apos; men det er en vane, at jeg vil bryde nu.

Også jeg elsker Fuji-æbler, jeg har altid dem der er omkring. Midt om morgenen spiser jeg måske en af ​​dem. Nogle gange har jeg måske et stort øl med jordnøddesmør med dem.

Shape.com: Behandler du dig selv?

Christie Brinkley: Tro mig, jeg elsker en god chokoladechips. Jeg vil ikke gå på en elendig version af den. Hvis jeg vil have det, vil jeg have det virkelig godt. Jeg tror på at behandle dig selv lejlighedsvis med noget. Men hold derefter andre ting i dit køleskab som de store Gnosis-chokolader. De er som den sundeste chokolade, som jeg ved om, at det bogstaveligt talt er som at tage en bid af antioxidanter. Det blev som Acai-bær blandet med denne meget rene kakao, og du får virkelig antioxidanter og sundhedsmæssige fordele ved hver bid. De siger, at det er anti-aging at spise den chokolade.

Shape.com: Middag?

Christie Brinkley: Middagen afhænger bare. Jeg skal altid have en slags pasta; det er sandsynligvis mere spist af mine børn. Uanset hvad det er, starter det normalt med en gryde, hvidløg og olivenolie, og derefter smides forskellige ting derinde. Så hvad enten det er broccoli rabe, en slags bønne, en hel række grøntsager. Uanset om jeg laver en fisk i ovnen, er det den slags.

FOTO: Se flere smukke Christie Brinkley-fotos på radaronline.com

Flere eksklusive interviews:

Eksklusiv kendte-træning: Sådan holder Christie Brinkley sig så fantastisk

Den eksklusive Glee-stjerne Jenna Ushkowitz prøver den nye ViPR-træning

Kelly Osbourne: 'Hvordan jeg mistede 50 pund og fandt min tillid'

  • Af SHAPE Editors
Reklame