Hvordan Camila Mendes stoppede frygtende kulhydrater og brød hendes slankekure

Hvordan Camila Mendes stoppede frygtende kulhydrater og brød hendes slankekure

Hun er stærk og selvsikker, og hun er ikke bange for at tale om sine personlige kampe. Hør, mens Riverdale-stjernen deler det, hun har lært.

Af Af Pam O'Brien Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

'Der er ikke noget, jeg har vundet & snak om', siger Camila Mendes, 24, der spiller i hitshowet Riverdale. 'Jeg er åben og opad. Jeg spiller ikke spil. '



Sidste efterår tog skuespilleren til Instagram for at dele hendes kamp med en spiseforstyrrelse, og tidligere på året meddelte hun, at hun var færdig med slankekure. 'Det føltes bare så nødvendigt for mig at tale om disse ting,' siger Camila. ”Jeg indså, at jeg har denne platform, og unge kvinder og mænd, der ser op til mig, og der er en enorm magt til at gøre noget positivt med den. Det var bestemt en meget sårbar ting at lægge det ud til næsten 12 millioner mennesker på sociale medier. Men det er den, jeg er. Det er mig selv autentisk.



Stjernen, der nu arbejder med Project HEAL, en nonprofit, der samler penge til at hjælpe med at dække behandling af dem med spiseforstyrrelser og tilbyder supporttjenester til bedring, er fast besluttet på at bruge sin stemme for godt. 'Som skuespillere, ja, vi bringer glæde til mennesker. Men for mig handler det også om, hvad jeg gør for verden, hvad jeg bidrager i større skala ', siger Camila. Hun krediterer andre stærke kvinder med at være et godt eksempel. 'Denne kropspositivitetsbevægelse, vi har lige nu, er så fantastisk, og den hjælper mig så meget. Jeg ser alle disse mennesker, som jeg ser op til, ligesom Rihanna, åbne op for deres vægtudsving og elsker sig selv, som de er. Det får mig til at elske mig selv mere. (F.eks. Inspirerede Ashley Graham hende til at holde op med at besætte over at være tynd.)

Camila har nogle strategier for at forblive stærk, fokuseret og glad. Og de vil også arbejde for dig.



fedt patty netflix
Foto: Peggy Sirota

Lav tid til hvad der betyder noget

”Træning sætter tonen for min dag. Det sætter mig straks i et godt humør og får mig til at føle mig som om jeg har gjort noget for mig selv. Jeg prøver en masse forskellige klasser, men jeg kommer altid tilbage til yoga og Pilates. Det er træningen, der bringer mig glæde. På dette tidspunkt i mit liv er motion den ene gang, når jeg ikke arbejder. Min telefon er i et skab, og det er bare min træner og mig, eller mig i en klasse. Jeg kan fokusere og meditere fuldstændigt på en aktiv måde. Det handler om at dedikere tid til mig og gøre mig stærkere, sundere og gladere '. (Denne 20-minutters daglige yogastring er den perfekte tilføjelse til din wellness-rutine.)

Ansigt frygter Head-On

'Jeg har kæmpet med bulimi. Det skete lidt i gymnasiet og igen, da jeg var på college. Så kom det tilbage, da jeg hele tiden begyndte at arbejde i denne branche med fittings og så på mig selv på kameraet. Jeg havde et så følelsesladet forhold til mad og angst for alt hvad jeg lagde i min krop. Jeg var så bange for kulhydrater, at jeg ikke lade mig selv spise brød eller ris nogensinde. Jeg går en uge uden at spise dem, så ville jeg binge på dem, og det ville få mig til at ønske at rense. Hvis jeg spiste en sød, ville jeg være, Åh herregud, jeg vil ikke spise i fem timer nu. Jeg straffede altid mig selv. Jeg var endda ivrig efter sund mad: Spiste jeg for meget af avokadoen? Havde jeg for mange fedtstoffer i en dag? Jeg blev fortæret af detaljerne om, hvad jeg spiste, og jeg følte mig altid som om jeg gjorde noget forkert «. (Relateret: Camila Mendes indrømmer, at hun kæmper for at elske hendes mave (og hun handler dybest set med alle).

største taber træning planer
Foto: Peggy Sirota

Bed om hjælp, når du har brug for det

”For omkring et år siden kom jeg til et punkt, da jeg indså, at jeg var nødt til at se nogen. Så jeg gik til en terapeut, og hun anbefalede også en ernæringsfysiolog, og at se begge af dem ændrede mit liv. Så meget af den angst, jeg havde over mad, forsvandt, da jeg begyndte at lære mere om ernæring. Min ernæringsekspert helede fuldstændigt min frygt for kulhydrater. Hun var ligesom, du har brug for en afbalanceret mængde gode, sunde kulhydrater i dit liv. Tag et stykke toast om morgenen; spiser noget quinoa til frokost. Når du spiser lidt af dem hele tiden, vandt du ikke denne skøre trang til at binge. Du vandt ikke bange for kulhydrater længere, fordi du vil indse, at det at spise dem ikke er noget, der får dig til at gå i vægt. & Apos; Hun helbredede også min afhængighed af slankekure. Jeg var altid på en slags underlig kost, men jeg har ikke været på en siden. Jeg er meget stolt af mig selv '.



Find indre styrke

Trods det hele er jeg temmelig selvsikker. Jeg tror, ​​det kommer naturligt i den forstand, at jeg er brasiliansk, og der er en ydre tillid til, at folket der udstråler. De brasilianske kvinder i min familie elsker virkelig og respekterer sig selv, og jeg tror, ​​at den slags bare er overført til mig. Min naturlige tilbøjelighed til at være en selvsikker person hjælper mig med at klare de usikkerheder, jeg har. (Her er hvordan du øger din selvtillid i 5 enkle trin.)

Foto: Peggy Sirota

Stå op til Naysayers

”Stemmerne i mit hoved forsvinder aldrig helt. De er lige meget mere støjsvage nu. Af og til ser jeg på mig selv i spejlet og tænker, Ugh, jeg kan ikke lide den måde, der ser ud. Men så vil jeg bare droppe det. Jeg lader det ikke forbruge mig. Jeg synes, det er naturligt at bedømme eller være kritisk over for dig selv. Alle gør det. Men du kan tage beslutningen på stedet, at du vil erobre den. I disse øjeblikke ser jeg på mig selv og siger: Du er fin. Du ser godt ud. Dette er din første, så nyd det. & Apos ';

  • Af Af Pam O'Brien
Reklame