Sådan får du flere orgasmer i 7 trin

Sådan får du flere orgasmer i 7 trin

Den bedste del af det kvindelige klimaks? Evnen til at have flere orgasmer. Sexeksperter sværger, at vi alle kan, så de har delt en trinvis vejledning til, hvordan det sker.

Af Rachael Schultz Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Vi har alle hørt hvisker og rygter, men faktisk at have flere orgasmer? Nå, det er på niveau med at have hår som en Victoria's Secret engel og en stofskifte, der kan brænde lige igennem morgen bagels. Men sexeksperter er her for at forsikre os alle om, at flere orgasmer virkelig findes og - endnu bedre - at vi kan alle har dem!



Hvor mange orgasmer kan du faktisk have?

Grænsen findes ikke. ”Jeg havde en klient, der regelmæssigt ville have 30 til 40 orgasmer i en session med sin partner. Hun kan være den ekstreme, men at have en til fem er helt normalt og kan gøres for enhver kvinde, siger holistisk sex- og forholdsekspert Kim Anami.

Det er klart, vi behøver ikke at overbevise nogen, hvor stor en orgasme er, men der er faktisk fordele ud over bare glæde. (Og når det er sagt, er der masser af sundhedsmæssige fordele ved sex, selvom du ikke gør det.) 'Berøring, fornøjelse og orgasmer har alle en række sundhedsmæssige fordele, herunder øge dit immunsystem, regulere søvncykler, lindre angst og depression og skabe følelsesmæssigt velvære, siger Chris Rose, sexpædagog ved PleasureMechanics.com. Plus, tilføjer hun, jo mere glæde du føler dig, jo mere dygtig bliver din krop til at frigive nydelseshormonerne, så det bliver en positiv feedback loop. Ud over de kemiske og hormonelle fordele fører orgasmer også til større grader af følelsesmæssig frigivelse og åbenhed for kvinden. (Læs mere: Din hjerne om en orgasme)

Og hvis en orgasmen er sund, forestil dig, hvor meget bedre du er med at være med to eller flere!



Så spørgsmålet i vores sind er: Hvordan kan du have flere orgasmer ?! 'Mange kvinder tillader sig ikke at blive fuldstændig ophidsede, og ophidselse er det, der brænder flere orgasmer', forklarer Rose. Dette er en lang vej, og du kommer måske ikke til slutningen af ​​første forsøg, men Rose og Anami har en temmelig grundig guide til at hjælpe dig med at komme dertil. Følg disse syv trin for at opnå maksimal ophidselse og flere Os:

Foto: Serge Krouglikoff / Getty Images

1. Kontroller dine følelser.

At opbygge ophidselse og opleve flere orgasmer på én gang handler bestemt om fysisk teknik (ikke bekymre dig, vi kommer dertil), men det første skridt er at rette dine tanker og følelser lige. 'At blive en multiorgasmisk kvinde er et tankesæt mere end noget andet', siger Rose. (Og undgå disse fem almindelige libido-knusere.)

hvor meget protein der er i spirulina

Det er så let som at tro det er muligt for dig personligt at klimaks mere end én gang, siger Anami. Dernæst er det at lære at slappe af: 'Dybere orgasmer handler om en meget intens frigivelsestilstand, så du skal være villig til at dykke ned i det ukendte og give slip', tilføjer Anami. Når din holdning begynder at skifte, kan to eller flere orgasmer godt blive din nye normale, siger Rose. (Hvis du har problemer med bare at komme til en, skal du læse om den egentlige grund til at du ikke kan orgasme under sex.)



2. Sænk dem.

Dette er vigtigt, hvis du er sammen med en mandlig partner. (Hvis du har en kvindelig partner, behøver du muligvis ikke at bekymre dig om denne.) 'Mandlig udholdenhed er afgørende for, at kvinder kan nå højere tilstand af glæde og orgasme mere', siger Anami. Faktisk tager den gennemsnitlige mand alt fra tre til syv minutter at klimaks, mens den gennemsnitlige kvinde kræver et sted fra 10 til 20 - en forskel kalder forskellen ”ophidselsesgabet”. Hvordan lukker du den tidsramme? Kvindefokuseret forspil er en af ​​de bedste teknikker, fordi det giver dig mulighed for at starte spændingsstien tidligere end ham, hvilket fører os til & # x2026;

3. Lad dem overdrive dig med glæde.

Din partner vil intet mere end at se dig orgasme en eller to gange (ikke bekymre dig, hvis det er en fyr, han & # x2019; vil fange!). ”De fleste elskere er generøse og villige og glæder sig over at se deres partner nyde mere end en orgasme - men mange kvinder har svært ved at få så meget opmærksomhed og lade det erotiske fokus være på deres egen fornøjelse”, siger Rose. Hvis du vil opleve spændingen, skal du give dig selv tilladelse til at være stjernen i den seksuelle oplevelse. Hvis du er bekymret som 'Jeg tager for lang tid' eller 'De skal kede sig dernede', hjælper ingen store stimuleringer. (Lær hvordan du får en fantastisk orgasme ved at fjerne distraktion.)

4. Hjælp dem med håndarbejdet.

'For de fleste kvinder er din partner hænder og mund det bedste værktøj til at hjælpe dig med at nå toppen, så sørg for, at de ved, hvordan man bruger dem', siger Rose. Vis dem nøjagtigt, hvordan du kan lide at blive rørt - og lad dem derefter udforske. (Hvis du ikke er helt sikker, er det tid til noget solo-efterforskning: Følg disse tip til en fantastisk onani-session.) 'Mange kvinder elsker kombinationen af ​​oralsex med et par fingre indeni. Dette fungerer med en god grund, da denne kombination tillader stimulering af både den eksterne klitoris og dens indre rødder «, antyder Rose. Flyt hænderne dit sted, hvor du rører dig selv, og give dem hørbar feedback om, hvad der fungerer for dig - lige indtil du når din første top.

5. Tag en åndedrag.

Efter din første orgasme skal du tage et øjeblik eller to for at nyde efterglødet, inden du begynder at opbygge ophidselse igen. Din næste orgasme er muligvis kun få minutter væk, siger Rose. Fokus på din vejrtrækning: 'Når folk bliver seksuelt ophidsede, har de en tendens til at holde vejret eller ånde virkelig grunt', siger Anami. 'Jo mere du kan øve dyb, jævn vejrtrækning, vil du slappe af, holde dig i nuet og også øge kraften og fornøjelsen ved din orgasme'.

influenza skud øvelse

6. Gå til orgasmisk samleje.

Hvis du går videre til penetrerende sex, skal du fortsætte med klitorisstimuleringen, foreslår Rose. Størstedelen af ​​kvinder verden over donerer ikke orgasme fra penetrerende sex alene, men kan i stedet kun klimaks af klitorisstimulering, rapporterer en undersøgelse i tidsskriftet Klinisk anatomi. 'For de fleste kvinder er det sådan, de kan komme til fulde (og flere) orgasmer under samleje,' tilføjer hun. (Start her: Brug disse bedste sexpositioner til klitorisstimulering, og hvordan du får mere glæde ud af fælles sexpositioner.)

7. Gem forbindelsen.

De dybere vaginale orgasmer handler om en meget dyb tilstand af frigivelse og slip. Det føles som om du er på samme bølgelængde som din partner kan hjælpe. 'Det er intens at opretholde øjenkontakt, men dette tvinger dig til at være mere sårbar og åben, hvilket er nøglen til disse dybere orgasmiske oplevelser', forklarer Anami.

Og når du når din anden orgasme, er dørene åbne: 'Hvis du kan have to, kan du have tre, fire eller mere! Der er ingen grænse for, hvor mange orgasmer en kvinde kan opleve ', siger Rose. Hvis det ikke sker første gang, er det ikke noget, du og din partner kan øve dig på at bekymre dig om at have flere orgasmer begge god fornøjelse.

  • Af Rachael Schultz @_RSchultz
Reklame