Jeg begyndte at lave yoga hver dag, og det ændrede mit liv fuldstændigt

Jeg begyndte at lave yoga hver dag, og det ændrede mit liv fuldstændigt

Denne kvindes daglige yogapraksis inspirerede hende til at flytte langrend og genopfinde sit liv fuldstændigt.

løber et maraton dårligt for dig
Af Af Melissa Eckman som fortalt til Lauren Mazzo Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) er en Los Angeles-baseret yogalærer, der fandt yoga, da hendes liv havde brug for en total nulstilling. Læs om hendes rejse her, og tag en virtuel klasse med hende på Manduka's live-streaming yogaplatform Yogaia.



Jeg har aldrig tænkt på mig selv som atletisk. Som barn kunne jeg ikke gå videre til det næste niveau af gymnastik, fordi jeg ikke kunne lave en hage; på gymnasiet har jeg aldrig gjort niveauet for sportsgrene. Derefter flyttede jeg fra Massachusetts til South Florida for at gå på college, og pludselig blev jeg omgivet af smukke mennesker i bikini hele tiden. Så jeg besluttede at prøve at komme i form.

Jeg gjorde ikke det på den sundeste måde. Jeg gik gennem nogle perioder, hvor jeg var besat; Jeg måtte løbe 3 miles om dagen for at føle, at jeg gjorde noget, og jeg ville ikke spise nogen kulhydrater. Derefter giver jeg op og får vægten tilbage. Jeg kunne ikke finde min rille, eller hvad der ville få mig til at føle mig sund og selvsikker i min krop. (Her er det den vigtigste ting at gøre, inden jeg sætter og tackler mål for vægttab.) I stedet fordybte jeg mig i skolen og fik min regnskabsgrad.

Da jeg begyndte at arbejde på fuld tid i virksomhedsregnskab, bemærkede jeg en masse ændringer i min krop og i mit liv. Jeg havde ikke meget energi, jeg kunne ikke få tid til at træne, og jeg følte mig virkelig rigtig nede ved mig selv. Så jeg tog tingene i mine egne hænder og prøvede at spise lidt sundere i løbet af dagen for at se, om det gav mig mere energi. Så begyndte jeg at gå til Pure Barre, og jeg elskede det så meget, at jeg gik hver eneste dag, og begyndte at føle mig meget bedre over mig selv. Til sidst blev jeg kontaktet af lederen af ​​studiet, og hun spurgte, om jeg ville undervise i barre. Jeg arbejdede 60+ timer om ugen og troede, at jeg ikke havde tid, men hun sagde, at jeg kunne undervise før arbejde kl. 06.00, og jeg besluttede at prøve det.



Jeg gik på træning den weekend og så et øjeblikkeligt skift. Jeg har aldrig tænkt på mig selv som en kreativ, ophidset eller lidenskabelig person, men for første gang i mit liv blev jeg så inspireret! Jeg begyndte at undervise så ofte som jeg kunne - tre dage før arbejde, begge dage i weekenden, og hvis jeg havde nogle fridage, skulle jeg dække alle klasser.

En af mine venner på barre-studiet var super til yoga, og jeg havde aldrig gjort det før. Jeg var ikke rigtig interesseret. Jeg havde alle de samme forestillinger, som de fleste har før de prøvede det: At det er super spirituelt, at du skal være fleksibel, og at hvis jeg kun har en time på dagen til at træne, vil jeg ikke bruge det strækker sig. Jeg følte mig heller ikke behagelig, fordi jeg var usikker på mine evner og troede, at et yogastudio ikke ville være et indbydende miljø. Men hun overbeviste mig endelig om at gå i en klasse - og fra det øjeblik blev jeg forelsket.

Bare et par uger efter den første klasse lavede jeg yoga hver dag. Siden jeg var i Florida, boede jeg halvanden kilometer fra stranden. Jeg tager der hver morgen med min yogamåtte og laver en selvpraksis. (Og at lave yoga udenfor har endnu flere fordele, BTW.) Jeg registrerede mine strømme, så jeg kunne se min form, fik virkelig meditation, og det blev min rutine hver dag. Så jeg optog min strøm og sendte videoen eller et skærmbillede til min @melisfit_ Instagram-side med et inspirerende citat, som jeg personligt havde brug for på det tidspunkt.



Det var utroligt, hvordan en regelmæssig yogapraksis generelt fik mig til at føle mig så sundere. Mange mennesker undgår yoga, fordi de har begrænset tid og synes, at de ikke har fået en hård nok træning - men jeg byggede masser af kernestyrke, følte mig endelig sikker på min midtside og udviklede virkelig stærke arme. Jeg følte, at jeg endelig kunne opretholde en sundere fysik, som jeg følte mig selvsikker på. Jeg følte mig også fleksibel og stærk - og når du føler dig stærk, er det næsten umuligt ikke at føle sig godt til dig selv. (Se bare på denne Crossfitter, der forpligtede sig til en måneds yoga for at gøre hende til en bedre atlet.)

Yoga hjalp mig endnu mere på et mentalt niveau. Jeg gik gennem en hård tid, hvor jeg ikke vidste virkelig, om jeg var glad i livet. Jeg var i en karriere, som jeg ikke vidste, om jeg var glad i, jeg var i et forhold, hvor jeg ikke var virkelig glad, og jeg følte mig bare en slags fastlåst. Yoga var en slags terapi for mig. Da jeg begyndte at gøre det hver dag, bemærkede jeg, at så mange andre områder i mit liv ændrede sig. Jeg havde så meget mere selvtillid - og ikke nødvendigvis fra et fysisk synspunkt, men mere følelsen af ​​at vide, hvem jeg er som person. Det hjalp mig med at organisere mig internt. Jeg blev mere tålmodig med mig selv og begyndte at sætte mit liv i perspektiv. (Snowboarder Elena Hight sværger også ved yoga for at hjælpe hende med at forblive mentalt afbalanceret.)

Hver dag jeg gjorde yoga opbyggede jeg mere selvtillid, lykke og sikkerhed i mig selv for at tage mit liv med det næste niveau, tage tingene i mine egne hænder og skabe et bedre liv for mig selv.

I to år havde jeg vågnet op og undervist i barre kl. 06.00, kørt til stranden for at lave yoga, derefter arbejdet på fuld tid, og også blogge og lave noget modellering. Jeg følte mig altid som om jeg skulle bo i Los Angeles, så jeg sluttede op med mit job, solgte mit hus, solgte mine møbler, solgte alt, og min hund og jeg flyttede til LA. Jeg lavede min yogalæreruddannelse, og jeg har aldrig set mig tilbage.

Jeg laver stadig andre træning, men yoga er min kerne. Det er meget personligt for mig, så jeg træner så ofte jeg kan. Jeg vidste det ikke, da jeg først startede, men når du kommer tilbage til roden af ​​yoga, er det fysiske aspekt kun en lille del af al yoga. Det handler virkelig om at forbinde dit sind, krop og sjæl. Når du fokuserer på at forbinde din åndedræt til din bevægelse og prøver at være til stede på din mått, får det hele din krop til at slappe af, men tvinger dig til at finpudse dit fokus. Jeg tror, ​​at det er grunden til, at det gjorde en så stor forskel i mit liv.

Hvis du er ængstelig, fordi du tror, ​​at du ikke mislykkes, ved dette: Du kan ikke være god til yoga der er ikke sådan noget. Det handler alt om din individuelle rejse. Der er ikke noget godt eller dårligt - bare anderledes. (Og med denne 20-minutters yoga-hjemmestrømning behøver du ikke engang at skaffe tid til en fuld klasse.)

  • Af Af Melissa Eckman som fortalt til Lauren Mazzo
Reklame