Jennifer Anistons træner deler, hvordan hun går i bæstetilstand til hendes boksetræning

Jennifer Anistons træner deler, hvordan hun går i bæstetilstand til hendes boksetræning

Det er ikke underligt, at hun har en så utrolig krop at vise for alt det hårde arbejde.

Af Renee Cherry Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print Foto: Frazer Harrison / Getty Images

Jennifer Aniston elsker at træne og har drømme om at åbne sit eget wellnesscenter. Men hun er også fraværende fra sociale medier (bortset fra at lure på Instagram), så du vandt ikke tak med hendes udstationering af gymnastikklip. Det er unødvendigt at sige, at du ikke er alene om at undre dig over, hvordan hun sveder for at få og forblive i sådan en utrolig form. Så vi sprang ved chancen for at chatte med hendes træner Leyon Azubuike for at få deets på hendes aktuelle træning.



fordelene ved at løbe udenfor

For det første er Aniston lige så meget af et udyr under træning, som du forventer. ”Alt, hvad jeg kaster sig hen, angriber hun det strålende efter bedste evne”, siger Azubuike. 'Hun er altid modtagelig og åben for at prøve nye ting og lære nye teknikker, når vi træner'.

Og hun er engageret: Hun træner typisk tre til seks gange om ugen i 45 minutter op til to timer. Hun træner længere og sværere, når en begivenhed er i en fjern fremtid og skaler derefter tilbage, når den er lige rundt om hjørnet. Træningen selv ændrer konstant. ”Vi elsker at arbejde hele kroppen, og vi elsker at inkorporere modstandsbåndene, hoppe reb, en række rutiner, der fungerer i kernen”, siger han. ”Vi elsker at bokse. Jen, hun elsker boksning'. Ud over bokseboringer nyder Aniston især at bruge modstandsbånd, siger Azubuike. (Relateret: De bedste øvelser i alt kroppen til at prøve med alle slags modstandsbånd)

stabilitet kugle skubbe op

Der er en grund til, at Aniston ser ud som den 300. celeb, du har hørt om, hvem der er en bokseevent. (Se: Berømtheder, der har bokset sig for at passe legemer) Det skiller sig ud blandt andre træningspunkter for dets fysiske og mentale fordele. Ud over at være god til din styrke og hjerte-kar-sundhed og toning af hele kroppen, fungerer det dit sind, siger Azubuike. 'Den frigivelse, du kan få fra boksning, er noget, som jeg synes er meget attraktivt ved træningen', siger træneren. Aniston er helt klart her for den udgivelse: 'Du får en mental frigivelse af al denne skit, du tager i ørerne og øjnene hver dag og har små fantasimomenter, der forestiller dig, hvem du & # x2019; stikker', fortalte skuespillerinden tidligere Med stil. (Relateret: Jennifer Aniston var i egenpleje, før det var et ting)



Hvis du vil komme ind på handlingen, foreslår Azubuike et par øvelser, du kan prøve derhjemme. Selv bare at holde en grundlæggende bokserstilling-fødder omkring skulderbredde fra hinanden, ikke-dominerende fod foran, knytnæver, der beskytter din hage, knæene let bøjede - kan være en udfordring. 'Du ser, at din kerne er i indgreb, og dine arme vil begynde at træthed, og glutes, hamstrings og kalve begynder at brænde', siger Azubuike. Derfra kan du gå videre til jab-kryds (en lige stans med din forarm, efterfulgt af en lige kryds-stans med din bagarm), der holder 2-punds håndvægte. ”Start bare med det grundlæggende to-to, mens du roterer rundt om din krop og ser, hvordan det er til fordel for overkroppen, kernen og dine arme”. Et par eller Azubuike's vigtige formtip: Beskyt din hage hele tiden. Sørg for at vende dine knoker, så de & # x2019; er horisontale med hver stempel. Hold albuerne inde. (Her er mere om, hvordan man kaster en ordentlig punch.)

hævet efter brasiliansk voks

Men selvom du stadig har ingen interesse i boksning, du kan stadig træne som Aniston ved at holde dine træning dynamisk. 'Hun finder konstant nye måder at engagere hendes sind og krop på for at blive på toppen af ​​sit spil', siger Azubuike. Konsekvent at træne og skifte dine øvelser for at fremme muskelforvirring er nøglen, siger han. Med det i tankerne er her 20 måder at buste ud af et træningsspor.

  • Af Renee Cherry @reneejcherry
Reklame