Mindful Minute: Er stress, der sprænger mit sexlyst?

Et par sene regninger, et rygte eller afskedigelser og en tidsplan, der aldrig giver: sexet.

Mens de alt for realistiske forekomster i det moderne liv kan virke som ingen big deal, kan stress være at slå sex lavere og lavere på din huskeliste, sutte din libido væk og efterlade dig, ja, i en ganske tør spell .



Og hvis 'jeg' er for træt 'eller' jeg bare havde en rigtig lang dag 'virker som velkendte undskyldninger, er du kommet med i rækkerne: Stress er morderen for nummer sex-mordere for de fleste elskere. Mens du antager, at begjær bør trumme bekymring, kan dette ikke være længere væk fra sandheden. Stress sætter din krop i 'kamp eller flytilstand'. Bekymring og angst får cortisol til at stige, blodtrykket stige og hjerterytmen til at øge. Det følelsesmæssige modstykke til dette: følelse afviklet, distraheret og udmattet. Ikke ligefrem et sexet scenarie.

queer eye guacamole

Se, stress skaber den nøjagtige modsatte tilstand, som din krop kræver for intimitet (som er afslappet, rolig, men opmærksom og følelsesmæssig til stede).

Og du er i fare! Den mandlige libido er ikke så skrøbelig over for distraktion som kvinder. Og nogle af statistikkerne er skræmmende: Ifølge en Kinsey Institute-undersøgelse har 20 procent af par kun sex en håndfuld gange om året, 10 procent har ikke sex overhovedet.



Men du er ikke nødt til at være med i hamstringerne. Før uger bliver til måneder (og måneder til årstider), skal du øge din libido og komme tilbage i sækken.

udvikling af en træningsplan

Vent ikke til natten!

Fuld efter middagen og træt er de fleste af os så søvnmangel, at når vi først er kommet i seng, er det vigtigt at fange nogle zzz og prioriterer ofte nookie. Prøv lur-sex eller sov-i-sent-på-weekend-morgen-sex.



Kys!

For mange par holder op med at låse læberne, fordi de tror, ​​det vil give den anden den idé, at de vil have sex. Lad ikke stoppe med at kæle og slå sig ud, det er en vigtig del af forholdet (og du kan finde ud af, at alt hvad du har brug for, var en lille springstart).

RELATEREDE: Hvor ofte har alle andre virkelig sex?

Tag en til holdet

Undersøgelserne vedrørende sex og libido, der har været tidens prøve, kan sammenfattes ved, at hvis du kan 'gå med turen', finder du, at du kan komme ind på det. Med andre ord kan det at have sex faktisk 'vågne op' din libido for at få dig til at ønske mere.

Vær mere sensuel

tappe terapi for vægttab

Vores tekniske fyldte verdener og anstrengte tidsplaner kaster mere sensuelle ting til vejen. Så sluk for din telefon (og alt, hvad der brummer, bipper eller lyser op nok til at fjerne din opmærksomhed fra nutiden) og vende tilbage til naturen. Træning eller meditér for at oprette forbindelse igen med din krop.

Adresse-vrede

Problemløsning. At have følelser af vrede eller harme kan tømme din libido: Uopløst vrede kan også gøre den mentale flirting, der er nødvendig for ophidselse, umulig, hvilket betyder, at du føler dig fjern fra din partner.

  • Af belisa vranich
Reklame