Mindy Kaling deler hendes foretrukne træning og hendes tilgang til at miste babyvægten

Mindy Kaling deler hendes foretrukne træning og hendes tilgang til at miste babyvægten

Livet bliver bedre og dristigere for Mindy Kaling. Stjernen og den nye mor deler hvorfor ikke kunne være mere begejstrede for det, der ligger foran.

Af Af Pam O'Brien Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Mindy Kaling er ikke en, der står stille. Uanset om det er hendes arbejde, hendes træningspas eller hendes hjemmeliv, 'Jeg vil altid gøre noget nyt og anderledes', siger skuespilleren, forfatteren og producenten. 'Jeg elsker variation'.



hvordan man gemmer en smoothie til senere

I det sidste år har hun overgået dette mål. Mindy har hovedrollen i to megamovies - den varmt forventede hel-kvindelige Ocean's 8, der åbner 8. juni ud over En rynke i tiden; hun skabte sig sammen, skriver for og stjerner i Champions, et nyt tv-show på NBC; hun købte et hus; og, åh ja, hun havde en baby, Katherine (Kit for kort) Kaling, i midten af ​​december. 'Det er vanvittigt', siger Mindy om sit liv med marmelade. På samme tid ser hun dog fuldstændig ud af det. Fordi det at blive mor har på en underlig måde faktisk givet Mindy en ny balance. (Relateret: Mindy Talks About Handling with & apos; Mom Guilt & apos; Som en enkelt forælder)

Livet før Kit var dybest set synonymt med arbejde. Mindy, 38 år, brænder for, hvad hun gør, og hun var på jobbet, indtil hun fødte og derefter tilbage på det to dage efter levering, redigering og foretagelse af konferencesamtaler. Men moderskab har fået Mindy til at sætte pris på de andre aspekter af hendes liv lidt mere. ”Det rammer mig hele tiden, at jeg har nogen derhjemme, der ikke bare vil se mig, men har brug for at se mig”, siger Mindy. 'Det er utroligt givende. Når nogen har brug for dig hele tiden, og de også ser ud som dig, er det en rigtig dejlig følelse. '

Mens hun chatter over en morgenmad med grøn juice, en vegetabilsk omelet, hjemmefries og en side med pølse (hendes madstrategi: Bestil hvad du virkelig ønsker og spiser halvdelen af ​​det), er Mindy frisk fra en træning med en ny træner. ”Jeg var med på VersaClimber”, siger hun. ”Har du nogensinde gjort det? Det er så hårdt '! Men det er så værd at det i Mindys bog. ”Jeg elsker at træne”, siger hun, og øjnene lyser op. 'Jeg går ikke i terapi, og det tror jeg, fordi jeg får endorfiner fra træning. Det er et så stærkt værktøj mentalt for mig. Jeg ved, at træning ikke er vejen for mig at være tynd. For min kropstype indebærer det at spise godt og træffe sunde valg. At træne er en måde for mig at have mental styrke på, og nu, med et barn, er det også tid til at jeg bare har for mig selv og at fokusere på min krop. (ICYDK, Mindy holder det altid rigtigt, når det kommer til at være sund.)



Hvordan opnår hun den perfekte kombination af sunde, glade og så travle som hun vil være? Det kræver nogle smarte strategier, erkender Mindy. Her udfylder hun os med hvad der fungerer for hende.

Foto: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'Jeg har lært at sætte pris på de små øjeblikke.'

'Jeg var ikke klar over, hvor bundet til mit hus jeg ville være som en ny mor. Jeg troede, at jeg kunne bringe babyen med mig overalt. Jeg kunne heller ikke helt tro på, at jeg hver tredje time skulle være hjemme for at fodre hende. Jeg går på disse små kløfter ud af huset, og de har lyst til hemmelige, ulovlige udflugter. Det var spændende, og det fik mit liv til at virke slags dramatisk. Det, der også hjalp, var, at jeg lige flyttede ind i mit hjem, og det var sjovt at bryde det ind. Jeg synes, jeg skulle føde min datter i vores smarte nye stue. Og der sad jeg med hende, og det var som, Åh, dette er virkelig rart '. (Relateret: Rigtige mødre fortæller hvordan børnene har vendt deres perspektiver på fitness)

'Jeg opdagede en lettere måde at tage babyvægten af.'

”Fordi jeg kan lide at spise, og jeg ikke er tynd til at begynde med, vidste jeg, at hvis jeg fik en masse vægt under min graviditet, kunne tingene bare flyve ud af skinnerne på en rigtig dårlig måde. Det var noget, jeg bestemt havde brug for at passe på. Min læge sagde, at kvinder, der vinder kun 25 til 30 pund, normalt har mindre problemer med at miste det efter babyen er født. Så jeg holdt min vægtøgning til omkring 27 pund. Jeg trænede også, når jeg kunne, mens jeg var gravid. Jeg gjorde en masse yoga og en masse gåture, og jeg jogget indtil jeg ikke kunne jogge mere. Jeg trente, indtil morgenen fødte jeg. Cirka en uge efter at jeg fik babyen, begyndte jeg at gå et par kilometer om dagen. Jeg anbefaler ikke det for alle, selvfølgelig, men jeg havde ikke det svært ved at blive leveret. Alle disse ting var virkelig nyttige, når det gjaldt at tabe sig. (Prøv denne træning efter graviditeten for at genopbygge en stærk kerne.)



Foto: Peggy Sirota

'Nu laver jeg tre meget forskellige typer træning.'

”Jeg træner fire til fem gange om ugen, når jeg ikke skyder. Jeg kan godt lide at blande min træning: Jeg laver en SoulCycle-klasse, en styrke-træningsklasse med min træner og yoga en gang om ugen. For en person med min personlighed, som er lidt skeptisk og kynisk, er det virkelig godt for mig at lave yoga og tage den til pålydende værdi. Fordi jeg er indisk, føler jeg, at jeg burde være god til yoga, men jeg er forfærdelig over det. Det er min måde at prøve at komme tilbage til mine rødder på.

'For mig er mad livet.'

”Jeg kan godt lide enhver mad: sushi, etiopisk, fransk, krydret, slik. Plus, jeg blev opdrættet for at rense min tallerken, og jeg var nødt til at finde ud af, at jeg ikke behøver at spise alt derpå. Så på en typisk dag holder jeg det ret sundt. Om morgenen prøver jeg at få æg, fordi de er lette at lave mad, selvom du er lige så dårlige til at lave mad som jeg er. Jeg pocher et æg eller to, har en tredjedel af en avokado og et stykke Ezekiel-skål med smør. Det fylder mig i rigtig lang tid. Jeg har en stor salat til frokost med kylling eller fisk på toppen. Til middag, hvis jeg er hjemme, koger jeg noget sundt som et stykke laks med noget spinat. Men hvis jeg går ud, bestiller jeg hvad jeg vil og spiser halvdelen af ​​det. På den måde får jeg smag på alt. Jeg elsker også at have en cocktail. Jeg har sandsynligvis to eller tre af dem om ugen, hvilket er sådan en glæde. I New York er cocktailmenuerne i nogle af disse restauranter fantastiske. Det forbedrer min hele spiseoplevelse '.

Foto: Peggy Sirota

'Som kvinder har vi hinandens ryg.'

”Jeg har det som om jeg kun har handlet med kvinder i de sidste to år, hvilket er fantastisk. Mellem En rynke i tiden og Ocean's 8, Jeg tror, ​​jeg har samarbejdet med enhver berømt skuespillerinde i Hollywood. Det er sjovt, for hvornår Ocean's Eleven var ved at filme, læste du om, hvordan det var sådan en hyggelig atmosfære på scenen, og at George Clooney ville spille sjov på alle. Det fik mig til at indse, at når mænd går væk for at optage en film i to eller tre måneder, forlader de deres familier derhjemme. Men kvinder tager deres familier med sig. Så jeg var ikke bare med at se store stjerner som Sandra Bullock og Cate Blanchett uden resten af ​​deres liv. Resten af ​​deres liv var med dem, og jeg mødte ægtefæller og børn. Det var vidunderligt. Cate og Sandy har begge små børn, der er så velopdragne og sjove, og jeg blev nødt til at lære meget om, hvordan de forældre og stiller dem masser af spørgsmål. Gruppen af ​​os fra den film er stadig tæt. Vi tekst hele tiden '.

'Styrke og selvtillid er den vigtigste ting-periode.'

'Jeg er begejstret for min datter at se mig træne og vide, at det er en normal del af mit liv. Jeg blev ikke rejst på den måde, og jeg tror, ​​at når du ikke ser den slags ting som et barn, er det virkelig svært at afhente det. Jeg ville elske hende at lære i en ung alder, at motion er en god vane at have. Det lærte jeg ikke, indtil jeg var 24. Jeg vil også have, at hun skal være selvsikker. Jeg var ikke sådan som barn, og jeg vil have, at min datter skal være virkelig selvsikker hele tiden. Jeg vil gøre det ved altid at få hende til at føle, at hun er god nok og ikke være svær med opmuntrende kommentarer. Det strider lidt imod min natur, fordi jeg er en kritisk person af mig selv, af de ting, jeg arbejder på - men det er meget vigtigt for mig at sikre, at jeg giver tillid til min datter. '

hvor mange kalorier forbrænder sex?

For mere fra Mindy skal du hente juniudgaven af Form, på aviskiosker 16. maj.

  • Af Af Pam O'Brien
Reklame