Begyndervejledningen til BDSM

Med Valentinsdag lige rundt om hjørnet og den seneste rate i Halvtreds nuancer filmserier, Fifty Shades Darker, rammer teatre i dag, chancerne er for, at du kan have nogle sexede tanker om hjernen - så måske er du på udkig efter at skubbe tingene op lidt. Fantasier og eksperimenter er det, der holder sex spændende, så hvis du vil rive en side ud af Anastasias dampende sexlogfiler, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, har vi dig. (Og hvis du er interesseret i at krydre dit kun sexliv, vi har også dækket dig der: 12 trin til bedre onani.)

BDSM 101

BDSM omtales ofte som magtspil eller dominerende / underdanig spil og kan involvere bondage og disciplin (B&D) og sado-masochisme (S / M), hvor partnere udforsker sensationer, herunder smerter, mens de tester magtdynamikken i deres forhold, forklarer certificeret sexterapeut Kat Van Kirk, Ph.D. Fordi det betragtes som en 'kraftudveksling', det betyder, at leg skal være konsensus, sikkert og fornuftigt, siger hun.



Ingen form for magtspil betragtes som 'unormalt', så længe de involverede i handlingen er villige deltagere, og det forstyrrer ikke andre aspekter af livet. Du kan gøre oplevelsen, hvad du vil - nogle mennesker kan fortabe sig i en bestemt adfærd eller to, mens andre foretrækker at handle hele scener. (BTW, tilsyneladende kinky sex kan gøre dig mere opmærksom, så det er en anden bonus.)

'Lidt magtspil kan være netop, hvad lægen beordrede til et stagnerende seksuelt forhold, fordi det kan skifte dynamik, skabe en sund følelse af seksuelt drama og forbedre følelsesmæssig intimitet', siger Van Kirk.

Klar til at komme i gang? Her er alt hvad du har brug for at vide om at tilføje lidt krydderi (og spank) til dit sexliv:



cellulite diæt plan

1. Grøft skammen - og lav dine hjemmearbejde.

'BDSM handler om intense fornemmelser, rollespil og fysiske udfordringer, der udholdes af hensyn til fornøjelsen', siger sexolog Gloria Brame, Ph.D., forfatter til Forskellig kærlig også. 'Uanset hvad BDSM-spil kan se ud som bange for bange prudes, er den indvendige virkelighed, at det er sindssygtigt spændende, utroligt intimt og så sjovt, at du mister alle spor af tiden.' At komme ind i BDSM, før du & accepterede og omfavnede dine behov og givet dig selv tilladelse til at bede om, hvad du virkelig ønsker, er kort sagt en dårlig idé. ”Den største fejltagelse, som kvinder begår, forventer, at deres partner giver dem tilladelse til at nyde deres egne fantasier,” siger hun. Så læs meget, surf meget, og sørg for, at du føler dig bemyndiget til at gå efter det, du vil, i stedet for bare at dumpe fantasier i din partners skød og forvente, at nogen handler efter dem.

2. Lav en liste over, hvad du vil opleve i boudoiret.

'Før du dybt ned i dine fantasier og bliver slem før du er fin, er det faktisk nyttigt at lave en liste over, hvad du vil, og tjek det to gange én gang af dig selv og en gang med din partner', siger Los Angeles & # x2013; sexolog Christine Milrod, Ph.D. Planlægning på forhånd hjælper dig med at måle, hvad hinandens grænser er - ånderspil kan være kosher, men blod spiller ikke så meget, mens du bygger forventning til den store begivenhed. (Og hvis du ikke er sikker på, hvad dine fantasier endda er, giver National Coalition for Sexual Freedoms en grundig liste over praksis, der falder ind under BDSM-kategorien.)

3. Kontakt din partner med en BDSM-positiv holdning.

Når man nærmer sig denne sex-snak på en optimistisk, frisk måde, vil din partner blive mere nysgerrig og villig til at udforske dine fantasier. ”Vi er alle sammen ledede til at være nysgerrige efter seksuel variation”, siger Brame. ”Vi ønsker alle instinktivt at prøve ting, der også kan gøre os mere tændte”. Brug for en super-nem måde at brochere emnet på? Læs ham din yndlingssnit fra en sexet bog - du ved, den du læser, når det bare er dig og din vibrator. 'Hvis intet andet er, er det et godt sted at starte samtalen og fortælle ham, hvad der tænder dig', siger Brame.



4. Prøv hver aktivitet ad gangen.

'Mange mennesker er meget uforberedte og ender med at gå over bord med mindre end optimale resultater', siger Milrod. Hvis du for eksempel ønsker at udforske spanking, skal du fokusere specifikt på den aktivitet, tænke på placeringen af ​​din session (tænk: seng eller køkken), lægge rekvisitterne (hårbørste, padle, ride afgrøde) og derefter engagere sig med hver anden på en måde, der føles behagelig for jer begge, siger hun. Nyd hvert træk og effekten, uanset om du er giver eller modtager.

5. Respekter hinandens grænser.

”At skabe og overholde det sikre ord er af største betydning”, siger Milrod. 'Aktiviteter kan altid være klar til forhandling, men normalt ikke, mens du engagerer dig i leg. Dette er grunden til, at det er så vigtigt at skrive receptet på forhånd-grimme overraskelser er ikke altid det, du har forhandlet for '. Husk altid, at anden det holder op med at være behageligt for dig, det betyder, at dit forhold er gået til et usundt sted. 'Brug sikre ord, forhandle grænser, hold det sikkert og forventer glæde ', siger Brame.

6. Vær ikke bange for at skifte ting op.

Hvis du lige er begyndt at rejse, begrænser du dig ikke med etiketter eller antager, at du altid kun spiller en rolle. Du kan opleve, at du nyder at skifte roller, eller at din egen definition af dig selv skal strækkes på nye måder. Lad dine turn-ons guide dig til at udforske nye fantasier og roller, og føl ikke mig som dig skal vælg en og hold fast ved den, siger Brame. (Next up: Sådan får du en one-night stand med din partner.)

7. Tjek ind med hinanden bagefter.

Behandling af oplevelsen bagefter er lige så vigtig som planlægning for den. 'Øvelse af BDSM kræver kommunikation, så gå ikke væk med antagelser i tankerne', siger Milrod. At være ærlig og stille spørgsmål, der ikke er vundet, hjælper dig bare med at skabe fremtidige sindblæsende oplevelser, men vil øge din intimitet og nærhed på en stor måde. (P.S. Her er de samtaler, du skal have med din partner for en bedre O.) 'Husk, at dette er din (og din partner / deres) helt egen verden', tilføjer Milrod. Behandl det med respekt.

  • Af Af Krissy Brady
Reklame