De bedste gratis vægttabsapps

De bedste gratis vægttabsapps

Download de bedste vægttabsapps for at hjælpe dig med at komme i form, spore kalorier og mere.

Opdateret 7. maj 2019 Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print Foto: courtneyk / Getty Images

Din smartphone er et perfekt værktøj til at komme og forblive i form. Tænk over det: Det er altid med dig, det giver dig mulighed for at lytte til musik under din træning, og det giver dig mange kraftfulde (gratis!) Vægttabsapps lige ved hånden. En fitness-app kan føre dig gennem træning uden den høje pris for en personlig træner, og at bruge en kaloridisk-app er så simpelt som at sende en tekst. Sammen er de en hurtig og nem måde at begynde at komme i form. Her er de bedste vægttab apps værd at prøve. (Læs også: De 10 regler for vægttab, der varer)



Noom Vægttab App

Tilgængelig for: Android og iOS

crossfit hængesnap

Prøv det: Noom

Noom er en head-to-tail vægttab app, der hjælper dig med at sætte mål og spore dine fremskridt. Appen har tre hovedfunktioner: Den hjælper dig med at sætte et vægttabmål og se dine fremskridt; det sporer dit fødeindtag for at hjælpe med at holde dig ansvarlig; og det logger din træning, selv fra daglige aktiviteter, der hjælper dig med at træffe sundere valg. (Læs mere her: Hvad er Noom-diet?)



Endomondo Sports Tracker

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det:Endomondo Sports Tracker

Denne sofistikerede vægttabs-app, der er designet til løbere, cyklister og enhver med en træning, der får dem ud og rundt, bruger GPS til at spore dine ruter og gøre den daglige jogge sjov igen. Appen registrerer dit kørsel og giver dig en Google Maps-visning, omgangstider og gennemsøgt træningshistorik. Bliv motiveret af pep-samtaler fra dine venner og underretninger, hver gang du bryder en kilometer. Hvis du tager dine løb virkelig alvorligt, kan du opgradere til den $ 3,99 betalte version, der integreres med Facebook og Twitter og kan hente data fra populære pulssensorer og skridttællere. (Relateret: De 10 bedste gratis apps til løbere)



myfitnesspal

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det: MyFitnessPal

Dette er en af ​​de bedste apps til vægttab, fordi den også har et fuldt websted, der kan hjælpe dig med at knuse dine mål. Spor dit madindtag, træning og par med utallige andre fitness- og vægttabs-apps, herunder Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit og mere. Du kan hurtigt scanne stregkoder for at få fakta om ernæring eller logge fødevarer eller vælge fra deres gigantiske database over fødevarer. Samfundsaspektet tilføjer et Facebook-lignende feed, så du kan være tilsluttet og ansvarlig. (Dette er også en fantastisk app til madsporing, hvis du vil prøve slankekure i henhold til dine makroer.)

Spis dette, ikke det! spillet

Tilgængelig for: iOS

Prøv det: Spis dette, ikke det! spillet

En spilvægttab app? Det er mere sandsynligt, end du tror! Det er som Prisen er rigtigfor mad. Spillet viser dig to lignende produkter, og du gætter på, hvilken der er mere nærende. Det er overraskende vanedannende, men det lærer dig også de overraskende madtriks, der kan gøre for bedre måltider. Næste gang du rejser til Quiznos, bestil en grillet kyllingesub i stedet for tun salat, og spar dig selv 1.000 kalorier (alvorligt!). Du & glæder mig, at du spillede. (Læs også: Sådan spiser du og stadig går ned i vægt)

MyNetDiary

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det:MyNetDiary

At tabe sig indebærer ændring af adfærd, træning og kost, og denne gratis vægttab-app fjerner gætteriet fra sidstnævnte. Langt den mest kraftfulde ernæringsfokuserede vægttab-app sporer MyNetDiary dit kalorieindtag og ernæring samt din træning for at hjælpe dig med at få kontrol. Diagrammer og grafer giver kraftig motivation, da de viser, hvor langt du har kommet. Det er også super-let at bruge; skal du bare scanne stregkoden for pakket mad eller skriv de første par bogstaver i et skålens navn for at søge i appens 420.000 maddatabase. (Sund krop, sundt sind? Download også disse apps til mental sundhed.)

JEFIT

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det:JEFIT

Hvis dine øvelsesmål er cardio eller Pilates, er dette ikke appen for dig. Hvis du rammer gymnastiksalen religiøst og har brug for den mest dybdegående træningssporing og træning omkring, skal du sige ikke mere. Denne vægttab app er til den rigtige gym rotte. Det kan prale af hundredvis af øvelser, der kan vælges fra et anatomisk kort; hjælper med at skabe power-pakket super-sæt træning; logger dine fremskridtsbilleder, så du kan se toningen finde sted og meget mere! (Hvis du også er interesseret i intervalltræning, har du brug for disse HIIT-træningsapps.)

Nike Training Club

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det: Nike Training Club

vægttab om et år

Hvis du vil have en instruktørledet fitnessrutine, men ikke er komfortabel med omkostningerne og akaviteten ved en personlig træner, kan denne app passe til regningen. Denne gratis app giver dig snesevis af træning fra Nike-professionelle, professionelle atleter, berømthedstrenere og mere, og overvejer dine krav og evner til at vælge dem. (Prøv en to-ugers træningsplan fra Nike Training Club her.)

Daily Burn (gratis 30-dages prøveperiode)

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det: Daily Burn

Denne app, der er lavet af fitnessguiderne på den populære sundhedsblog Daily Burn, er fantastisk til begyndere, der ikke er sikre på, hvor meget strøm de har brug for i deres træningsapp. Ud af den metaforiske boks giver denne gratis vægttab-app dig mulighed for at se professionelt skrevet wellness- og træningsartikler, oprette vægtmål og spore træning og vægt. Sandt nok: Det er ikke gratis for altid, men du kan prøve en 30-dages prøveperiode og beslutte, om du vil bruge $ 20 pr. Måned for at fortsætte med at bruge den. Hvis du beslutter at fortsætte, får du nye træning hver dag, tilpasset dine behov.

Fooducate Ernæring Tracker

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det: Fooducate

Den proteinbjælke, du nibbles påfordringer at være sund & # x2014; men kunne der være noget bedre? Scan en fødevares UPC, og Fooducate går ud over ernæringsfakta for at fortælle dig mere om dine knasder (hvis f.eks. Natriumindholdet er farligt, eller hvis vitaminerne kommer fra naturen i stedet for kemikalier). Det klassificerer endda fødevarer i forhold til alternativer og hjælper dig med at vælge et sundere valg. En god ledsager til en ernæringsplan og en sjov måde for ikke-dieteren at forbedre sin menu.

Min diætcoach

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det:Min diætcoach

Min diætcoach har et sjovt design, der hjælper dig med at motivere dig gennem din rejse med vægttab. Den har en mini-avatar af dig på din aktuelle vægt og ved din ønskede vægt for at hjælpe dig med at visualisere, hvor du vil være. Som de fleste andre vægttabs-apps giver det dig mulighed for at spore din mad og motion, men tilbyder også andre udfordringer: Løfte om at drikke mere vand, træne oftere eller blive belønnet for enhver madtrang, du bremser. Du kan også betale $ 4,99 for at modtage specielle funktioner.

Miste det!

Tilgængelig for: Android og iOS

Prøv det:Miste det!

Hvis du & nbsp; handler om apps uden problemer, skal du miste det! kan være det, du leder efter i en vægttab-app. Det er simpelt: Du indtaster dit mål og sporer din mad og motion samt dine fremskridt mod dette mål. Appen hjælper dig også med at finde bedre madalternativer, der er sundere og gode for din krop. Du kan bruge deres stregkodescanner til at spore kalorier, tage billeder af dine måltider for nem sporing og endda synkronisere med Apple Health og Google Fit apps. Opgrader til premium for $ 3,33 / måned for at få adgang til yderligere funktioner såsom et måltidsplanlægningsværktøj, vandsporing, makronæringsanalyse og forbindelse med din Fitbit eller andre aktivitetssporere.

Glad skala

Tilgængelig for: iOS

amanda bingson nøgen

Prøv det:Glad skala

Det kan være super frustrerende, når du kommer på skalaen, og antallet, du ser, er højere end det fra i går & # x2014; selv efter en lang træning eller en dag med at spise godt. Happy Scale går ud over de typiske opgaver for en vægttabs-app og hjælper dig med at forstå, hvorfor dette antal svinger så meget, samtidig med at du holder styr på dine langsigtede og kortsigtede mål, overvåger dit vægttab eller en stigning og forudsiger, hvornår du muligvis nå dit mål. (Læs hvordan ikke-skala sejre totalt ændrer vægttab for nogle kvinder.)

Reklame