Butt øvelsen Hilary Duff sværger af

Hvis du stadig forbinder Hilary Duff med Lizzie Mcguire, du sælger skuespillerinden alvorligt kort. 28-åringen omdefinerer tredobbelt trussel ved at skyde den tredje sæson af Yngre, opdrætter sin lillebørns søn som enlig mor og træner som en professionel. Her deler hun, hvordan hun afbalancerer det hele - og formår også at snige sig sjovt i mixen.

Form: Du samarbejder med Stella Artois for at starte deres 'Host one to remember'-kampagne. Hvordan balanserer du at gå til sommerfester og forblive sundt?



HD: Det handler naturligvis om moderation. Jeg har en hård tid med det - jeg er ikke en pige som en slags slags! Og det er svært at vælge de rigtige fødevarer, der skal parres med din alkohol, når du er svækket. Jeg tror, ​​du skal vælge dine dage. Jeg har en fire-årig, så jeg har en tendens til at gå ud en nat i løbet af ugen og måske en nat i weekenden. Det er svært, især i New York City - du vil have et glas vin eller øl til frokosten, og så vil du holde det i gang. Jeg sørger bare for, at jeg spiser sundt i løbet af ugen og rammer gymnastiksalen for at afbalancere det.

Form: Nogle tip til håndtering af tømmermænd?

HD: Jeg har virkelig ikke tømmermænd så meget længere, men jeg prøver bare at tage juling og komme igennem det bedst jeg kan med kaffe og vand. Jeg er ikke en doven person, der kan blive i sengen hele dagen, så jeg sørger for, at jeg står op om morgenen og rammer gymnastiksalen, og det får mig til at føle mig bedre.



Form: Hvad er dit ideelle måltid at parre med en øl, hvis du er vært for en fest?

HD: Jeg bor i LA, og vi har godt vejr året rundt, så jeg elsker at underholde udenfor hjemme hos mig og lave mad til mine venner. En af mine favoritter, som jeg har lavet et par gange, er honning hvidløgskylling. Sundhedsmæssigt er det ikke at dårligt, men det er ikke at god heller. Men når jeg underholder, prøver jeg ikke at være sund for mine venner. De kan få det et andet sted. Jeg vil have, at min mad skal smage godt, og at folk skal hygge sig. Jeg laver også baconindpakede dadler, der er fyldt med flødeost. Jeg har en tendens til at grille meget, så jeg laver nogle grillspyd med grøntsager eller sætter en nederdelbøf på og grill nogle ananas; Jeg føler mig ikke dårlig med det. Jeg bygger et udendørs køkken i mit hus i LA, og jeg kan ikke vente med at lave rotisserie-kylling på spytterne.

Form: Hvilke slags mad spiser du, når du ikke underholder?



HD: I weekenden forbereder jeg måltid et par ting, som jeg kan pakke med mig og bringe dem i stand i løbet af ugen. Jeg laver en stor ting af quinoa og brun ris eller noget kylling og bøf hakket. Og så vil jeg medbringe ruccola og lave en salat med det hele. Jeg vil medbringe en avokado med noget citron og havsalt eller frugt til en snack. Og da der er et juice-sted på hvert hjørne i New York, får jeg sommetider en proteinshake som en erstatning til måltidet.

hvordan man fikserer kruset permet hår

Form: Hvad er din yndlingsproteinshake?

HD: Jeg lægger nogle bær, græsk yoghurt, nøddesmør og æggehvidt pulver i, at jeg køber det hos Whole Foods-I & apos; m virkelig ind i det og bruger det i stedet for almindeligt proteinpulver. Og min favoritgrønne juice, jeg laver til mig, er spinat, romæn, selleri, persille koriander, æble, pære og banan og citron.

Form: Du fortalte os i dit dækningssamtale sidste år, at du elsker at blande det sammen med dine træningspas. Hvordan ser dit nuværende regime ud?

HD: Filmning i New York nu, mine træningspunkter er ændret, men jeg fandt en rigtig god træner på Soho Strength Lab. Når jeg går der, gør jeg masser af squats, kettlebells, deadlifts og medicin ball slams. Og så ramte jeg trappemesteren eller løbebåndet til cardio. Jeg har også brugt roeren for nylig; Jeg bogstaveligt talt næsten pukkede den anden dag på det! (Her en ro-træning med fuld krop for at forbrænde et stykke ton kalorier.) Derefter vil jeg virkelig prøve nogle nye klasser som AKT og Orangetheory. Jeg bruger MindBody-appen, der giver dig tidsplanerne for alle dine yndlingsklasser.

Form: Andre fitness-tendenser, som du virkelig er i lige nu?

pole dans træning

HD: Nå, jeg har afholdt natskud, og i går ville jeg bare ikke gå igennem prøvelsen af ​​at gå i gymnastiksalen, før jeg skulle gå i gang med at indstille. Så jeg lavede en mini bodyweight træning på mit værelse og arbejdede helt op med sved! Jeg lavede bare bevægelser på egen hånd - Jeg foretog 200 hoppe, pushups, triceps, dips og squats. Endelig lærte jeg endelig, at det er så vigtigt at rulle mine ben ud. Jeg holder en skumrulle under min seng, og det ændrede mit liv.

Form: Hvorfor elsker du din form?

HD: Jeg er kort og vil altid være en krumme gal, medmindre jeg bare beslutter ikke at spise mere, hvilket ikke er en sjov (eller sund!) Mulighed. Jeg er bare stærk. Jeg er cool med, hvordan jeg ser ud. Jeg har virkelig stærke ben. Jeg er en mor, så jeg kan smide mit barn rundt og gå hårdt med ham hele dagen lang, og det elsker jeg. Der er selvfølgelig altid ting, jeg ønsker, at jeg kunne ændre eller forbedre, men jeg elsker mine stærke ben og min ryg. Jeg har en gymnast-krop - jeg bliver aldrig den supermager pige. Jeg vil bare være stærk og have det godt. (Relateret: Khloe Kardashian deler hvorfor hun elsker sin form!)

Form: Er der en kropsdel, som du især er stolt af?

HD: Jeg har arbejdet hårdt på min ryg sidst! Jeg har gjort skøre, skøre mængder af squats med tunge vægte og vægtede deadlifts og hoftekast. De er så akavede at gøre, fordi du grundlæggende humper luften, men hvis de arbejder, gør jeg dem. Det ændrede bogstaveligt talt hele min rumpe - jeg har altid haft en ret god rumpe og noget kød der, men det gjorde det så meget højere end det var, så jeg elsker det.

Denne samtale er redigeret og kondenseret.

  • Af Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Reklame