Disse bagte havregryn kvadrater er ved at blive din nye favorit morgenmad

Disse bagte havregryn kvadrater er ved at blive din nye favorit morgenmad

Forbered måltid nu, tag en havregryn firkant for at gå senere.

Af Af Nicole Crane Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print Foto: Nicole Crane

Leder du efter en ny morgenfremstilling, som du kan tilberede en gang og nyde hele ugen? Denne bagt havregryn med frugtopskrift har du dækket.



Denne bagte havregryn bruger også havre og mandelsmør for at holde dig fuld i timer, og frisk æble og banan giver ekstra sødme. (Savory flavors more your ting? Tjek disse 16 velsmagende havregryn opskrifter.)

Vi foreslår, at du opbevarer disse havregryn-firkanter i køleskabet og derefter sprænger dem i brødristeren eller mikrobølgeovnen, når du vil have en hurtig morgenmad eller snack. Vores foretrukne måde at nyde dem på er med et duskregn mandelsmør på toppen sammen med en kop te eller kaffe, skønt de også er dejlige helt alene til en on-the-go-bid.

Banan æble mandel smør bagt havregryn kvadrater

Gør 10 portioner



ingredienser

  • 4 kopper rullede havre
  • 2 1/3 kop mandelmælk (eller anden foretrukken mælk)
  • 1/4 kop + 2 spsk cremet, drippy mandelsmør
  • 1/4 kop + 2 spsk honning
  • 2 modne bananer, mosede
  • 1 stort æble, der bager godt, såsom Pink Lady
  • 1 tsk kanel, plus mere til at drysse ovenpå
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • 1 tsk bagepulver
  • 1/4 tsk salt

Kørselsvejledning

  1. Forvarm ovnen til 375 ° F. Overtræk en 13x9 bageplade med kogespray.
  2. Skræl ægget og terning det. Mos bananerne. Sæt begge til side.
  3. I en lille gryde kombineres mandelsmør, honning og vaniljeekstrakt over svag varme. Kog, indtil blandingen er varm, godt kombineret, og begynder at boble under omrøring et par gange.
  4. I mellemtiden skal du kombinere havre, kanel, salt og bagepulver i en blandeskål.
  5. Når mandelsmørblandingen er klar, hældes den i blandeskålen oven på havren. Tilsæt mælken og den mosede banan. Rør alt sammen med en træske, indtil det er godt kombineret.
  6. Fold det terningerne æble i, og rør igen.
  7. Overfør blandingen til bagepladen. Valgfrit: Drys ekstra kanel ovenpå.
  8. Bages i 25 til 30 minutter, indtil det for det meste er fast ved berøring.
  9. Lad det afkøle lidt, inden det skæres i 10 firkanter.

Næringsfakta pr. 1 bagt havregryn firkant: 247 kalorier, 8 g fedt, 37 g kulhydrater, 5 g fiber, 15 g sukker, 7 g protein



vægttab krydstogt
  • Af Af Nicole Crane
Reklame