Denne Butternut Squash-smoothie vil give dig alle efterfølgende følelser

Denne Butternut Squash-smoothie vil give dig alle efterfølgende følelser

Butternut squash suppe, sikker. Men butternut squash smoothie? Endnu bedre.

Af Sophia Melissa Caraballo Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print Foto: Azra H / Shutterstock

Når efteråret kommer rundt, kan du ikke hjælpe med at forbruge alt og alt, hvad der minder dig om hyggelige trøjer, en varm pejs og farverige blade falder. Dette betyder så meget butternut squash, som din mave kan håndtere. Puréede supper og ristede sider er gode, men hvorfor begrænse dig selv? Indtast: denne butternut squash smoothie-opskrift. (Prøv denne lyserøde sukkerroede latte for at få et energikræft om morgenen)



mænd tænker på sex

Denne smoothie-opskrift er ikke kun lækker og alt hvad du nogensinde har ønsket dig fra efteråret, men den indeholder også to kugler kollagenprotein til at hjælpe med at reparere de trætte muskler efter en træning eller gøre dem klar til at tage på, hvad dagen bringer. Ingredienserne i denne opskrift oprettet af Corey Phelps, grundlægger og skaber af Cultivate365, et online fitnessprogram til kvinder, er fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper din tarm, hud og led. Chiafrøene og mandelmælken i denne opskrift giver dig din omega-3 og en dejlig mængde protein. Men stjerneingrediensen er helt klart butternut squash: Dette produkt i sæsonen er en fremragende måde at skubbe nogle flere grøntsager på i din daglige rutine, blande din typiske efterårssmaksprofil og genanvende rester af squash fra et lagspannemel. Bonus: Du har ikke brug for is eller yoghurt for at blive tykkere - det tætte squash gør susen. (Relateret: Den overraskende måde, som denne diætist bruger collagenpulver)

Dette er det perfekte måltid til, når du oversvømmer og har brug for en hurtig morgenmad eller en snack før og efter træningen. Du kan endda bruge emballeret for-dampet butternut squash og opbevare den i fryseren til hver gang du vil lave smoothie.

Butternut Squash-smoothie

Serverer: 1



talje træner flad mave

ingredienser

  • 1/2 til 3/4 kop mandelmælk
  • 3/4 kop dampet og frosset butternut squash
  • 2 store Medjool-dadler, opdelte
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 tsk vanillebønne pulver
  • 1/2 tsk malet muskatnød og kanel
  • 2 øser kollagenprotein

Kørselsvejledning

  1. Kast alle ingredienserne i en blender med høj hastighed og bland, indtil du når den ønskede glatthed.
  2. Valgfrit: Drys med nøddesmør, og drys solsikkefrø ovenpå.
Reklame