Dette er hvad hot yoga virkelig gør på din hud

Der er kun én ting, der er bedre end at bo i din dejlige, varme seng på en kold vinterdag - og det er løftet om den altomfattende, føle-godt varme, du finder i en varm yogaklasse, eller dit fitnesscenter & apos ; s sauna eller dampbad. (Bare det at tænke over det varmer dig lidt op, har jeg ret?)

Inden for få sekunder efter at du er trådt ind i et af de opvarmede rum, stiger din kropstemperatur, og det blåsende vejr udenfor føles som en fjern hukommelse. Vi kan alle være enige om, at det er en af ​​vinterens små luksusforhold, og de professionelle siger, at det også er godt for din krop. Men til hvilken pris for din hud?



Hvis du vil modige de vildt forhøjede temps i et dampintensivt miljø - som kan være opad fra 105 ° F i en varm yogaklasse, 110 ° i et damprum og 212 ° i en sauna (!) - det & apos ; det er vigtigt at forstå den indflydelse, de kan have på din hudfarve, inden du sparker dine sneakers af og går på en god, gammeldags vintersvedfest. Hvorfor? Fly for tæt på solvarmeren, og du kan se på dehydrering, udbrud, irritation og muligvis endda brune pletter. Du læste det rigtigt: Brune pletter er blevet knyttet til overdreven varme. For at få scoop, konsulterede vi to hudprofæter: bord-certificeret hudlæge Dendy Engelman, M.D. Men før du går i panik, skal du ikke bekymre dig, dette er ikke en artiklen med dampudtagning. For mange hudtyper kan damp være utroligt fordelagtigt, men der er stadig meget, du har brug for at vide.

ingen kulhydrater efter

Her er hvorfor High Heat & Steam er gode

Takket være forskellige niveauer af fugtighed i luften (op til 100 procent fugtighed i et damprum, omkring 40 procent i en varm yogaklasse og op til 20 procent i en sauna, afhængigt af hvor meget vand der hældes over de varme klipper ), kan hvert af disse miljøer med høj varme / damp være en god måde at hydrere din hud-hvis du følger et par hudplejebestemmelser. 'Hudceller har brug for vand for at leve, så damp kan være meget gavnligt for at holde overfladelagene føle fugtige og se sunde ud,' forklarer Rouleau.

'Bare 15 minutter i damprummet ... stimulerer cirkulation, øger sved og eliminerer toksiner', siger Dr. Engelman. Alle disse er gode, men det er cirkulationen, der er det mest spændende: 'Når huden bliver varm, udvides kapillærerne og karene, hvilket får næringsrige blod og ilt til cellerne, siger Rouleau. 'Blodcirkulation er det, der føder huden og dens celler og holder dem i at fungere sunde, mens de giver huden en glød indefra.' Oversættelse: Steam kan være god i moderation.



Mange hudtyper kan drage fordel af det: 'Jeg anbefaler enten saunaer eller dampbade til akne eller fedtet hud til ... at afgifte huden', siger Dr. Engelman. ”Jeg har læst, at damprum er lidt bedre til acne-udsat hud, fordi de hjælper med at balance olieproduktion, men jeg har ikke set nogen undersøgelser, der støtter dette (endnu).

lilla søde kartofler opskrifter

Hvorfor høj varme og damp har deres ulemper

At udsætte huden for enhver blanding af varme og fugt kan have dets fordele. Men hvis du ikke låser den netop opnåede hydrering i huden ved hjælp af en fugtighedscreme umiddelbart efter, at du har dampet, kunne det faktisk dehydrere din hud. 'Tør luft trækker fugt, hvor end den kan få den, og dette inkluderer din hud, så hvis en lotion ikke anvendes lokalt for at holde fugtigheden i huden, vil den fordampe ud, og huden bliver mere dehydreret end end før (du går) i damprummet, siger Rouleau.

Bakterier og svedtendens kan også forårsage problemer for hududbrud - så vask altid eller i det mindste skyl med rent vand, før du tager på din fugtighedscreme. Begge eksperter er enige om, at enhver med følsom hud skal springe over enhver form for intens varme. 'Dem med rosacea eller følsom hud bør undgå damprum, fordi det kan fremme eller forværre skylning gennem udvidelsen af ​​kapillærer, hvilket kan være ret reaktivt', siger Dr. Engelman. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2010, at 56 procent af de rosacea-patienter, der blev undersøgt, havde bivirkninger på høj varme og damp.



Dr. Engelman bemærker, at enhver, der er tilbøjelig til eksem eller nogen form for inflammatorisk hudtilstand, bør undgå potentielt irriterende huden med høj varme. 'Der er blandede rapporter om dette, men jeg tror, ​​at risikoen for eksemopblusser eller infektion opvejer fordelene,' siger hun.

Måske den mest chokerende potentielle risiko? Mange læger mener, at udsættelse for høje niveauer af varme kan udløse melaninproduktion, hvilket kan føre til melasma og brune pletter. 'I årevis blev man antaget, at brun hyperpigmentering på huden udelukkende var fra solen', siger Rouleau. 'Det, vi nu har fundet, er, at det ikke kun er fra direkte sollys, men varme vil også øge muligheden for at gøre misfarvning mere fremtrædende, da varme brænder huden, hæver (dens) indre temperatur og vækker melaninceller'. (Gå til Raffinaderi 29 for hele historien!)

hvordan man deponerer øjenskygge

Mere fra Refinery29:

Deodorantcremer: Værd at prøve

4 nye måder at vaske dit ansigt på

Den bedste morgen hudpleje rutine

  • Af Refinery29
Reklame