Denne Keto-slik viser, at du kan få slik, mens du lever det lave kulhydratliv

Hvis du er på en keto-diæt og har en rasende sød tand, har du muligheder. Du kan altid stole på ketois, fedtfattig lavkolhydrat brownies eller en saftig ostekagefedtbombe for at opfylde enhver trang der opstår. Candy-messe, du har sandsynligvis ikke vundet at være i stand til at få fat i en sød ved bare enhver praktisk butik eller koncessionsstand, men der er masser af keto-slik-indstillinger, der passer til kosten & # x2014; du skal bare vide, hvor du skal se. Her har du alt hvad du behøver for at oprette en sød keto candy stash. (Relateret: Keto-dessertopskrifter, der bestemt ikke smager lavkarbo)

Find Keto Candy

Din første tanke kan være at begynde at gennemgå de mange tilgængelige sukkerfrie slik, men en masse sukkerfri slik er ikke keto. Selvom de sænker lavere på det glykæmiske indeks end almindeligt sukker, kan nogle sødestoffer, der bruges i sukkerfri slik, som maltitol og xylitol, stadig have en effekt på blodsukkeret, hvilket betyder, at de måske sparker dig ud af ketose. Keto-slik sødes normalt i stedet med stevia, munkefrugt eller yacon eller erythritol, en sukkeralkohol. (Relateret: Glutenfri slik, du allerede kender og elsker)



Udover at scanne ingredienserne efter sødestoffer, kan du bruge makroværdierne for slik til at bestemme, om det vil være i overensstemmelse med keto-diet. Den generelle tommelfingerregel på keto-diet er, at du skal sigte mod, at 75 procent af dine kalorier kommer fra fedt, 20 procent fra protein og 5 procent fra kulhydrater. Du vil gerne se efter et slik, der passer inden for dine kvoter for dagen, selvom det ikke har de nøjagtige andele af fedt til protein til kulhydrater. At søge efter specialmærker er dit bedste valg; Fordi kosten er så lavt kulhydrater, har du ikke fundet, at en masse mainstream-slik bare tilfældigvis er andre keto end den mørkeste af chokolade.

biohacking din krop

Keto Candy Opskrifter

Hvis du allerede har keto-sødestoffer til rådighed, og du ikke vil rod med at læse etiketter, er det altid en mulighed at lave dit eget slik. Her er nogle lovende opskrifter fra hele internettet.

  • Sukkerfri keto kandiserede pekannødder
  • Hjemmelavet Keto Mandel Joy Candy Barer
  • Hjemmelavet sukkerfri Gummy slik
  • Easy Keto jordnøddesmørkopper
  • Chewy Keto Caramel Candy
  • Keto Butterscotch slik

Keto slik du kan købe

Foretrækker bekvemmeligheden ved butikskøb? Her er nogle af de bedste keto-slik, du kan have sendt til din dør. (Relateret: De bedste sunde pakket ketosnacks, du kan købe)



  • SmartSweets (Køb det, $ 18, amazon.com) vil imødekomme alle dine gummy behov med muligheder som ferskenringe og sød fisk.
  • Hvis du elsker en salt-sød godbit, så prøv det ChocZero mørk chokolade keto bark (Køb det, $ 15, amazon.com) med mandler og havsalt.
  • Macadamia nødder er ideelle til keto-diætere, da de er relativt høje i fedt og lavt på kulhydrater sammenlignet med andre nødder. Få dit fyld med Perfekt Keto chokolade Macadamia nødder (Køb det, $ 29, perfectketo.com).
  • Hvis du er en Mounds-fan, skal du gå med kopper med kokosnødsmør. Udviklede Keto Cups (Køb det, $ 11, amazon.com) er lavet med fem ingredienser: kokosnøtsmør, kakao, kakaosmør, MCT-olie og munkefrugtekstrakt.
  • En mejeri-fri mulighed, Bett3r Keto 80% mørk chokoladebarer (Køb det, $ 25, amazon.com) har 31 gram fedt og 15 gram netto kulhydrater pr. Bar.
  • Få en tilfredsstillende knase fra græskarfrø med Kiss My Keto græskarfrø & havsalt mørk chokolade (Køb det, $ 25, amazon.com).
  • Af Renee Cherry @reneejcherry
Reklame