Denne STÆRKE af Zumba-træning er perfekt til folk der elsker at svede

Denne STÆRKE af Zumba-træning er perfekt til folk der elsker at svede

Mindre dans, mere sved.

middelhavsdiæt for hurtigt at tabe sig
Af Lauren Bunch Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Hvis du foretrækker burpees frem for bachata og hellere vil blive slået i ansigtet end ryste dine hofter til rytmen fra Pitbulls seneste dancefloor-hit, STRONG by Zumba er for dig.



Alvorligt-det er ikke Zumba, det er bare ved Zumba. Klassen er en times lang blanding af kropsvægtstyrke, cardio og plyometriske bevægelser, der får dig til at føle dig mere som en atlet end som en Dans med stjernerne deltager. Du simulerer slagtav smækker og springer dig vej til en alvorlig intens træning - ingen skimning kræves. (Selvom eksperter siger, at dans gør dig til en bedre atlet, så skal du sandsynligvis give den et skud.)

bedst formede penis

Og her er det ting: Ligesom Zumba's orginal dance cardio træningskurser, er musik i spidsen for det hele. Ved du, hvordan du cykler til takten i spin-klasse eller bruger brændstoffet i et kickass-kor til at hjælpe dig med at komme igennem en sprint? STRONG af Zumba bruger musik til at guide dig gennem øvelserne, signalere hvornår intensiteten skal tændes, slukkes under aktiv opsving eller langsom til styrkebevægelser. (For ikke at nævne, sangene er virkelig virkende fengende).

Og der er også legitim videnskab bag dette: Undersøgelser viser, at musik kan hjælpe dig med at komme igennem hårde træningspas og gøre det lettere og sjovere.



bivirkninger af elektrisk muskelstimulering

Ikke overbevist? Prøv denne teaser-træning med STERKT af Zumba-træner Jeanette Jenkins (også damen bag Pink & # 39; s bundsolid kernestyrke og vores 30-dages Butt Challenge). Ønsker mere? Gå til STRONG by Zumba-webstedet for en anden 20-minutters demovideo, og se, hvor du kan tage klassen IRL.

  • Af Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklame