Måder at øge stofskiftet

Måder at øge stofskiftet

Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Øg stofskiftet naturligt ved hjælp af Shapes top ti tip.

Form tilbyder ti enkle måder at øge stofskiftet - og også blive sundere:

1. Maksimer din muskel. Muskler er fedtforbrændende ovne, så sørg for at udføre tilstrækkelig modstandstræning til at opbygge og vedligeholde dem og følg dine træningspas med en snack eller et måltid afbalanceret i protein, kulhydrater og fedt.



2. Glem ikke cardio-træningsrutinerne. Det forbedrer definitionen og sprænger det fedt, der dækker dine muskler. Ved at kombinere regelmæssig aerob træning med styrketræning vil du få den slankende virkning, du har været i gang med. Når alt kommer til alt er toning uden cardio som at bygge et hus på et svagt fundament.

mickey mus træningstøj

3. Sørg for at strække. Det kan hjælpe dine muskler med at arbejde bedre, så du mere effektivt kan isolere dine problemområder.

4. Fokuser på dine aktiver. At spille dine yndlingslegemer kan øge din selvtillid og få opmærksomheden væk fra pletter, du vil minimere. At skulpturer dine skuldre, arme, bryst og ryg kan for eksempel hjælpe med at afbalancere tyngre hofter, så du ser mere proportional ud. Desuden vil du være fastere overalt.



5. Sult ikke dig selv. Underødning får din stofskifte til at falde og din krop holder fast i fedt. Shape anbefaler, at den gennemsnitlige aktive kvinde forbruger mindst 1.800 kalorier dagligt.

6. Gå på græs-y. Spis 6 små måltider om dagen for at undgå blodsukkerspidser og minimere trang til binge.

7. Bliv ægte. Fuel din krop med sunde, næringsrige fødevarer, og begræns dit indtag af raffinerede kulhydrater (alt sukkerholdigt eller hvidt mel baseret).



røvprop og sex

8. Drik mere vand. At blive hydreret vil hjælpe dig med at føle dig længere og holde dig sund.

vinter vægtøgning

9. Sov tæt. Få 7-8 timer Z & apos; s en nat.

10. Kontroller, hvad du kan. Hold stressniveauerne i skak ved at styre din tid, fokusere på det nuværende og ikke overdrivne.

Find mere information om, hvordan man naturligt øger stofskiftet gennem regelmæssige træningsrutiner.

Reklame