Hvorfor Chip Gaines begynder at være lille, da han træner til sit første maraton

Hvorfor Chip Gaines begynder at være lille, da han træner til sit første maraton

'Hver træningsdag ... er noget at være stolt af - fordi jeg får det til at ske.'

Af Faith Brar Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

De fleste af Chip Gaines & apos; projekter involverer ombygning af huse, men 43-åringen fra HGTV & # 39; s Fixer øvre er klar til en ny bestræbelse: at løbe sit første maraton. (Tænker på at gøre det samme? Her er fire uventede måder at træne til et maraton på.)



Selvom det er et massivt mål at løbe 26,2 miles, tager Gaines tingene et skridt eller. 2 miles om gangen. (Relateret: Det første nytårsopløsningsfejl Alle laver ifølge eksperter)

nordstrøm sportsbh

'(I) satte et beskedent mål på 1,7 miles til min første løb. I undrer dig sandsynligvis over, hvorfor vi valgte en sådan mærkelig afstand. Når jeg arbejder mod dette mål på 26,2 miles, er det eneste, jeg er helt sikker på, at jeg kan løbe. 2 miles ', skrev han i et nyligt blogindlæg. 'Så for hver løb på min træningsplan skal jeg tackle det ekstra. 2-slags som katalysator for at minde mig om, at det hele starter med de små ting. Jeg må huske, at uanset hvad, jeg kan altid løbe. 2 længere end jeg tror, ​​jeg kan. Og når løbsdagen kommer, er det eneste, jeg vil fokusere på, den første. 2, derefter den næste osv. '.

fordele ved cbd-massage

Selvom han satte en stor mål, Gaines minder os om, at det er så vigtigt at starte i det små og arbejde dig op. Katie Dunlop, skaberen af ​​Love Sweat Fitness, spejrede lignende følelser i et eget blogindlæg, hvor hun understregede vigtigheden af ​​at sætte 'mikromål', der giver dig en øjeblikkelig følelse af tilfredshed. På den måde ser du dit hårde arbejde lønne sig hurtigt, hvilket giver dig motivation og drev til at fortsætte med at ændre. (Her er nogle andre måder at angive opløsninger, som du faktisk holder.)



At ikke siger det er let. 'Jeg troede, jeg kunne klare dette 1,7 mil løb uden problemer', skrev Gaines. 'Det viser sig, at jeg ville have været bedre til at løbe til postkassen og tilbage, for da jeg rundede mærket på første kilometer, gik jeg efter luft, og det krævede alt, hvad jeg ikke havde til at køle lige derude. Jeg begyndte at spekulere på, om dette trods alt var en dårlig idé.

Som heldet ville have det, løb han Gabriele Grunewald, en fire gange kræftoverlevende og USAs friidrettsudøver, mens han løb i Central Park, og hun gik med til at hjælpe ham med hans træning. Efter at have hørt Gabes historie, indså jeg to ting: Jeg ønskede ikke at bruge et andet sekund på at stå på sidelinjen, og for det andet, i betragtning af hvad hun har gået igennem, havde jeg ikke nogen undskyldning for ikke at give dette en skud. Så jeg forpligtede mig, skrev han.

Nu føler Gaines sig mere overbevist end nogensinde om at krydse denne målstregen og er klar til at lægge det, det tager at komme dertil. ”Hver dag indtil da er træning noget at være stolt af - for jeg får det til at ske”, konkluderede han. 'Og 26.2 lyder ikke så længe, ​​når du tænker på det som 2,62 x 10. Det lyder på en eller anden måde gennemførligt'.



artikler om træning

Har du problemer med at ramme dine egne beslutninger? Tjek vores 40-dages plan for at knuse ethvert mål, og tilmeld dig for at modtage daglige tip, inspo, opskrifter og mere direkte fra vores førende målknuser, Den største taber træner Jen Widerstrom. Husk, at vi alle sammen er sammen!

Reklame