Hvorfor får du vægt på din periode

Hvorfor får du vægt på din periode

Er den skyrocketing skala bare vandvægt? Find ud af, hvordan din månedlige besøgende påvirker dit antal

Af Amber Herring Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print

Du har trænet og spist sunde, men skalaen kastede dig bare en kurvekugle, hvor du fik flere pund mere end sidste uge. Vær ikke bange for, hvis din chokerende indvejning lander ugen før din periode, kan du kridt det op til vandvægt, beroliger Raquel Dardik, M.D., gynækolog ved NYU Langone Medical Center. 'Vægtøgning sker fem dage før din periode, men du er tilbage til det normale, når du starter', forklarer hun. (Find ud af, hvad din periode betyder for dit træningsprogram.)



Jeg mig diæt plan

Vandvægt før perioden kan variere fra et halvt kilo til 10 pund, normalt i gennemsnit omkring fem for de fleste kvinder, forklarer Dardik. Hvorfor? Hormonet progesteron-vigtigt i de tidlige stadier af graviditeten er skylden: når der ikke er nogen baby (også når du får din periode), falder disse niveauer. Som en bivirkning bevarer hver celle i din krop en ekstra mikroskopisk dråbe vand, forklarer Dardik.

mest sundhedsbevidste byer

Mens det ikke fører til vægtændring, kan oppustethed forårsaget af gas forstørre situationen ved at føle dig en størrelse større. (Find ud af sandheden om PMS, vægtøgning og 'fedtdage'.)

Før du spørger, ja, du kan finde ud af, hvor meget vægtøgning der er skylden på din månedlige besøgende, men det er bedre at ikke fokusere på tal. I stedet for skal du opretholde en sund skalaplan for at holde dig selv i skak: veje dig en gang om ugen, på samme dag, på samme tid, ved hjælp af den samme skala. 'Det vigtigste er ikke at overdrive det, fordi udsving i vægt er almindelige', siger Dardik.



snakesaft hurtigt

Bekæmp disse bivirkninger, som du kæmper mod alle bule: med træning. Og drik meget vand for at hjælpe med at slippe af med vandophobning, siger Dardik. Prøv også at undgå fedtholdige fødevarer, alkohol og salt, som udløser din krop til at holde fast i vand, siger Dardik. (Så gør disse 5 tilsyneladende-ufarlige fødevarer, der forårsager maveopblæsning.)

Den ekstra vægt, der ikke forsvinder efter din periode, dog? Dette kan være forårsaget af trang til før perioden, der gør dig sulten efter salt, fedtet mad og slik - og den slags vægt vil ikke kom af efter din periode, advarer Dardik. Så før du forkæler dig simpelthen fordi du & nbsp; PMSing, skal du tænke på, om du vil have den ekstra vægt efter perioden.

Historien er moralsk: Kontroller din vægt, men vær ikke paranoid over det. Og hold din hage op: Dine bedste dage er foran dig, forklarer Dardik, da kvinder normalt føler sig på det højeste i de første 7-10 dage efter deres periode.



  • Af Amber Herring
Reklame