Hvorfor din LaCroix-besættelse ikke er så sund

Hvorfor din LaCroix-besættelse ikke er så sund

Et par ting, du har brug for at vide, før du knækker op endnu en dåse med det smagfulde mousserende vand.

bedste kvinders ansigtshårfjerner
Af Af Carolyn Brown, MS, RD Pin FB Twitter E-mail Send tekstbesked Print Foto: PJ_joe / Getty Images

Sæt den dåse nøglekalk LaCroix i et øjeblik. Vi er nødt til at tale.



Jeg & er blevet spurgt af både Insta-venner og klienter flere gange for nylig: Hvor meget La Croix er for meget LaCroix? Beklager, men du kan måske ikke helt elske mit svar.

Lad mig først hoppe af min hest med højt ernæringsfysiolog og føre med det gode: Det er absolut en bedre mulighed end sodavand, kost eller på anden måde. I det store skema med ting, at drikke for store mængder mousserende vand er meget langt nede på min liste over bekymringer med klienter på mit Foodtrainers NYC-kontor. Men hvis du allerede har ryddet op i din kost, spiser grøntsager og hovedsageligt hele fødevarer, skal du være opmærksom på ingrediensetiketter og tage dit helbred alvorligt, her er et par faktorer, du skal overveje.

Naturlig aroma

Der er meget forvirring over, hvad 'naturlige smagsstoffer' faktisk betyder, og generelt styrer jeg meget klare fødevarer, der indeholder dem på ingrediensmærket. Disse 'naturlige' aromaer ligner ofte 'kunstige' ingredienser og kan undertiden indeholde konserveringsmidler. (Relateret: Whoa! Dette firma tilføjer ukrudt til mousserende vand)



LaCroix 's websted siger, at smagene er afledt af de naturlige essensolier, der er ekstraheret fra den navngivne frugt, der er brugt i hver af vores LaCroix-smagsstoffer. Der er ingen sukkerarter eller kunstige ingredienser indeholdt i eller tilsat til disse ekstraherede smagsstoffer. Jeg har ikke noget imod denne forklaring, hvis det er sandt, og smagen faktisk stammer fra en æterisk olie (LaCroix returnerede ikke mine e-mails for at bekræfte).

Min største bekymring er, at disse intense smagsoplevelser kan få dig til at ønske dig det og forvente det, hver gang du griber en drink (almindeligt vand fra vandhanen vil aldrig give det for dig). Det er hvad der sker, når du overdrives på sukker. Ofte overdriver folk, der synes, at vand er kedeligt (jeg hører det mere, end du kan forestille dig), overdreven aromad mad og drikke.

karbonatisering

Ikke kun er alle disse bobler ikke gode til dine tænder (kulstofdannelse stammer fra CO2, kuldioxid, der reagerer med vand og danner karbolsyre, som muligvis slider tandemaljen). Det er måske ikke godt for din vægt. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fedmeundersøgelser og klinisk praksis fandt, at rotter, der havde kulsyreholdige drikke, spiste mere og fik mere vægt i en periode på seks måneder end dem, der drak flade drikkevarer eller almindeligt vand. De boblende bevægte rotter havde også mere af det appetitstigende hormon ghrelin, som signaliserer din krop til at spise mere, hvilket kan forklare vægtøgningen.



BPA

Det ved LaCroix, der skræmmer mig mest, kan faktisk findes i mange emballerede produkter rundt om i supermarkedet, såsom andre konserverede drikkevarer eller grøntsager, og endda i dit 'sunde' proteinpulver. BPA-baseret plast bruges til at foretage mad og drikke dåser for at beskytte mod metalforurening, men disse hormonforstyrrende stoffer bringer en række sundhedsmæssige problemer alene.

Plus, nogle studier viser, at BPA kan sive ind i mad og drikkevarer. Mens LaCroix og andre fabrikanter af dåse er hurtige til at påpege, at den amerikanske Food and Drug Administration siger, at BPA er sikkert på de nuværende niveauer, der forekommer i fødevarer, er det ikke noget, jeg er enig i eller vil foreslå mine klienter. FWIW, delstaten Californien, inkluderer for eksempel BPA i sin liste 65 over giftige kemikalier, der er 'kendt for at forårsage kræft eller fødselsdefekter eller anden reproduktionsskade'.

Så hvis du ikke ønsker, at dine hormoner skal være uheldige, kan dette forårsage en række sundhedsmæssige problemer, såsom problemer med skjoldbruskkirtel og stofskifte, uregelmæssige perioder og ændringer i dit humør, energi eller fertilitet - jeg dåser til glasflasker. (Og beklager, nej; det tæller ikke, hvis du bare hælder den dåse drikke i et glas.) Det viser sig, LaCroix sælger faktisk nogle produkter i glasflasker, så tag dem, hvis du kan jage dem ned!

Så mit svar på spørgsmålet om, hvor meget LaCroix er for meget? Ideelt set foreslår jeg, at du maksimerer en drink med en eller to mousserende vand om dagen, drikker dem fra en glasflaske og tilføjer din egen friske aroma (skive citron, lime eller grapefrugt) for et ekstra løft. Mine personlige yndlingsmærker (ikke aromatiseret) er Topo Chico, Mountain Valley og Gerolsteiner. Hvis du ikke kan leve uden lidt citron / lime smag, bruger Spindrift ægte frugtekstrakter.

  • Af Af Carolyn Brown, MS, RD
Reklame